Atbilde: Greipfrūts / greipfrūts vispār nav keto, jo tajā ir ļoti daudz ogļhidrātu.
Viens neliels greipfrūts vai greipfrūts (1 porcija) satur 14 g neto ogļhidrātu. Diemžēl tas ir pārāk augsts, lai būtu piemērots keto diētai.
Alternativas
Ja vēlaties pievienot kādu fruta Savā keto diētā izvēlieties tādas ogas kā kazenes, avenes vai zemenes, vai kā avokado Lai gan šķiet, ka tie nav augļi, tie ir un ir arī ideāli piemēroti keto diētai.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas izmērs: 1 mazs
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 14,0 g |
| Tauki | 0,2 g |
| Olbaltumvielas | 1.3 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 16,2 g |
| šķiedra | 2,2 g |
| Kalorijas | 64 |
Fuente: USDA
