Atbilde: Pasifloras auglis nav keto. Tāpat kā lielākā daļa augļu, tas satur milzīgu daudzumu ogļhidrātu.
Marakujas auglis vai marakujas auglis satur 30,6 g neto ogļhidrātu vienā porcijā (1 glāze). Tāpēc, neskatoties uz skaisto nosaukumu, tajā ir pārāk augsts ogļhidrātu saturs, lai tas atbilstu keto diētai.
Alternativas
the augļi tiem parasti ir pietiekami augsts ogļhidrātu daudzums, lai pielāgotos keto diētai. Izņēmums no šī noteikuma ir ogas ar dažām keto draudzīgām iespējām, piemēram:
Bet, ja vēlaties baudīt ideālus augļus keto diētai, avokado tie ir visvairāk keto augļu, ko varat atrast. Tajos ir daudz veselīgu tauku un maz ogļhidrātu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| Olbaltumvielas | 5.2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 55,2 g |
| šķiedra | 24,5 g |
| Kalorijas | 229 |
Fuente: USDA
