Atbilde: Pūķa augļi vai pitahaya nav keto. Tajā ir milzīgs ogļhidrātu daudzums.
Diemžēl pitahaya vai pūķa auglis nav keto diētai pielāgots auglis, jo katra 30 g porcija satur 22.5 g neto ogļhidrātu.
Alternativas
Ja jūs vēlaties augļi vairāk pielāgojams ketogēnai diētai, lai saturētu zemāku ogļhidrātu līmeni, izmēģiniet ogas, piemēram, kazenes, avenes vai zemenes, vai ar avokado.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 30 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 22,5 g |
| Tauki | 0,0 g |
| Olbaltumvielas | 1,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 23,0 g |
| šķiedra | 0,5 g |
| Kalorijas | 74 |
Fuente: USDA
