Atbilde: Lielākā daļa kantalupu nav saderīgas ar keto, jo tajās ir pārāk daudz ogļhidrātu.
Katra kantalupas porcija (10 melanču bumbiņas) satur 10 g neto ogļhidrātu. Tas ir pārāk augsts, lai būtu piemērots keto diētai.
Alternativas
Gandrīz neviens fruta ir piemērotas keto diētai, jo tām ir diezgan augsts ogļhidrātu indekss, lai gan ogas neievēro šo noteikumu. Tātad, izmēģiniet šīs keto draudzīgās iespējas:
Vai arī jūs varat ēst avokado kas ir vieni no visvairāk keto augļiem, ko varat atrast.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 10 melones bumbiņas
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 10,0 g |
| Tauki | 0,3 g |
| Olbaltumvielas | 1,2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 11,3 g |
| šķiedra | 1,2 g |
| Kalorijas | 47 |
Fuente: USDA
