Atsakymas: Tumaca užtepėlė Eroski su iš viso 2.475 g angliavandenių yra pomidorų užtepėlė, kurią galite įtraukti į ketogeninę dietą.
Eroski tumaca užtepėlė yra tiesiog tarkuotas pomidoras. Ši tumaka labai būdinga pusryčiams. Jis gaminamas tiesiog trinant pomidorus ant keto skrebučio. Taip pat kartais dedamas serano kumpis, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus y jis.
Nors pomidorą sutarkuoti visai nesunku, kartais dėl ne viską nusidažius ar laiko stokos gali padėti po ranka turėti tumako Eroski aptepimui. Eroski tumaca užtepėlės 55 g porcijoje yra apie 2.475 g grynųjų angliavandenių. Taigi jis yra suderinamas su keto dieta, jei vartojamas saikingai. Niekada nepamirškite, kad pomidoras savaime natūraliai turi tam tikrą kiekį cukrų. Palyginti su puodeliu pomidoras Maždaug 75 g jame taip pat yra 2 g angliavandenių. Didesnis grynųjų angliavandenių kiekis Eroski Spread nuleistas dėl to, kad tarkuojant pašalinama oda. Odoje susikaupia didžiausias skaidulų kiekis. Taigi tam tikra prasme mes „kondensuojame“ grynuosius angliavandenius. Štai kodėl jūsų Eroski Spread turi didesnį grynųjų angliavandenių kiekį. Kad šis poveikis būtų kuo mažesnis, užuot pjaustę pomidorą, galite jį visiškai susmulkinti, įskaitant odą. Dėl to daugeliu atvejų gaunama vandeninga tyrė, kurios tekstūra yra smulkesnė, skystesnė. Nors keto ir įdomesnis, jis yra sveikas, nes vis tiek visiškai išsaugosite jo savybes, maistines medžiagas ir skaidulą pomidorai.
Lyginamoji tarkuotų pomidorų lentelė
Porcijos dydis: 55 g
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 55 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Angliavandeniai | 2.475 g |
| Riebalai | 2.31 g |
| Baltymai | 0.605 g |
| pluoštas | 0 g |
| Kalorijos | 35.75 kcal |
