Atsakymas: Česnakai yra visiškai keto ir yra daugelio keto patiekalų pagrindinis komponentas.
Kas nemėgsta česnako? Suteikia maistui skanų skonį, turi antimikrobinį poveikį gali pagerinti odąir, žinoma, atbaidyti vampyrus. Gerai, česnako kvapas nėra pats geriausias pasimatymui, bet česnakas yra puikus.
Kiekviena česnako skiltelė turi 0,9 g grynųjų angliavandenių, nors keli receptai verčia suvalgyti visą česnako skiltelę kiekvienoje porcijoje. Receptai paprastai reikalauja česnako skiltelės 4 porcijoms, todėl česnakai paprastai prideda nežymiai angliavandenių į receptą. Dėl mažo angliavandenių kiekio ir įtakos skoniui česnakas yra vienas populiariausių ingredientų. populiarus keto receptuose. Jei ketinate pridėti šiek tiek česnako į savo keto maistą, nesijaudinkite, nes tai puikiai suderinama su jūsų keto dieta.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 vinys
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 0.9 g |
| riebalai | 0,0 g |
| Baltymai | 0,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 1,0 g |
| pluoštas | 0.1 g |
| Kalorijos | 4 4 |
Fuente: USDA
