Atsakymas: Bananai nėra keto, nes juose yra didžiulis angliavandenių kiekis.
Kiekvienoje bananų porcijoje (1 vidutinė) yra 53 g grynųjų angliavandenių. Deja, tai yra per daug angliavandenių, kad tilptų į keto dietą.
alternativas
Jei nori valgyti fruta reikėtų rinktis tuos, kurių angliavandenių indeksas mažesnis. Tie, kurie geriausiai tinka keto dietai, yra šie:
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 vidutinė
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 53,0 g |
| Riebalai | 0,7 g |
| Baltymai | 2,3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 57,1 g |
| pluoštas | 4,1 g |
| Kalorijos | 218 |
Fuente: USDA
