Atsakymas: Tangelos tinka keto dietai, vartojamai saikingai.
Kiekvienoje tangelo porcijoje (1 vidutinė, nuo ½ iki 2 colių skersmens) yra 8.9 g grynųjų angliavandenių. Šis kiekis yra labai didelis, bet vis tiek galite valgyti nedideliais kiekiais, jei jaučiate nenumaldomą potraukį šio skanaus vaisiaus.
Apsvarstykite galimybę apsiriboti puse porcijos per dieną, kad neviršytumėte angliavandenių kiekio.
Vitaminai ir maistinės medžiagos
Tangelose yra 56 proc Rekomenduojama vitamino C paros norma, esminis antioksidantas, kuris gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 vidutinė, 2-1 / 2 colio skersmens
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 8,9 g |
| Riebalai | 0.1 g |
| Baltymai | 0.9 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 11,2 g |
| pluoštas | 2,3 g |
| Kalorijos | 45 |
Fuente: USDA
