ແມ່ນຊີ້ນຫມູ Keto?

ຊີ້ນຫມູຕົວຈິງກວມເອົາຫຼາຍການຕັດຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Jamon, ເບຄ, ribs ແລະອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັງຫມົດ ຊີ້ນ ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊີ້ນຫມູແມ່ນ keto ທັງຫມົດ. ອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ໄຂມັນບາງແລະ 0 ຄາໂບໄຮເດດ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດວ່າຊີ້ນຫມູມີສີຂີ້ເຖົ່າກວ່າຊີ້ນສັດອື່ນໆ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ. ການຕັດຊີ້ນຫມູຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: loin ແລະຊີ້ນຫມູຟັກ, ແມ່ນ lean ຫມູ. ເອິກ​ໄກ່.

ໃນຂະນະທີ່ຈຸລິນຊີໃນຊີ້ນຫມູແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄືກັນໃນການຕັດທັງຫມົດ, ຈໍານວນສະເພາະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງການຕັດມັນ. ການຮັບໃຊ້ຊີ້ນຫມູ 115g ປົກກະຕິຈະມີປະມານ 30% ຂອງ RDA ຂອງທ່ານສໍາລັບສັງກະສີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະປະມານ 60% ຂອງ RDA ຂອງທ່ານສໍາລັບ selenium, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຮໍໂມນ thyroid. ການຕັດຊີ້ນຫມູທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ການຕັດທີ່ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ bacon, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຈາກຊີ້ນຫມູ roast ກັບ ham ້ໍາເຜີ້ງ roasted, ມີໂຕນຂອງຜະລິດຕະພັນຫມູປຸງແຕ່ງທີ່ທ່ານມີ. ້ໍາຕານ ໃນຂະບວນການຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບສານເສີມເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຂົ້ານອກ, ໃນຮ້ານອາຫານແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຊີ້ນປະເພດໃດ.