ສະເຕັກຊີ້ນງົວທີ່ດີແມ່ນ keto ທັງຫມົດ. ມັນບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະສານອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ສະເຕັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານໂປດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄາບອາຫານ keto ແລະສິ່ງທີ່ຄົນທົ່ວໄປມັກຈະມັກທີ່ສຸດ.
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ດີສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ປະກອບດ້ວຍຫມາກພິກແລະເຫັດແມ່ນເປັນຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ.