ສູດ Pizza ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ Ketogenic Fathead

ຄິດວ່າອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຄລາສສິກແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic?

ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີບາງຢ່າງ. ສູດ pizza ໄຂມັນ keto fathead ທີ່ແຊບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບ pizza ແບບດັ້ງເດີມທີ່ທ່ານມັກໃນໄວເດັກ, ຍົກເວັ້ນເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ carbs ສູງຫຼື toppings ປອມ.

ດ້ວຍເວລາທັງຫມົດ 30 ນາທີ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີຂອງການກະກຽມແລະ 20 ນາທີໃນເຕົາອົບ, pizza keto carb ຕ່ໍານີ້ໃຫ້ບໍລິການກຸ່ມແປດ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ມັນ​ທັງ​ຫມົດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​, ແຕ່ 3 ກຼາມ​ຂອງ​ carbs ສຸດທິ ຕໍ່​ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ລຸ​ຂອບ​ເຂດ​ຈໍາ​ກັດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຢ່າກັງວົນ, ໄດ້ ນັບຄາໂບໄຮເດຣດ ແມ່ນຕ່ໍາພຽງພໍທີ່ຈະ ຢູ່ໃນ ketosis, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນສ່ວນພິເສດ.

ເຈົ້າເຮັດແປ້ງ pizza keto ແນວໃດ?

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີເຮັດເຂົ້າໜົມພິຊຊ່າທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ເປເປີໂຣນີ, ເນີຍແຂງ mozzarella, ແລະເຄື່ອງປຸງ " pizza ປົກກະຕິ" ທີ່ທ່ານມັກທັງໝົດແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto. ແຕ່ເຈົ້າເຮັດແປ້ງ keto ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນ crusts pizza ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ໂທຫາສໍາລັບ cauliflower ຫຼືແປ້ງຫມາກພ້າວ, ແຕ່ສໍາລັບ crust pizza ຫົວໄຂມັນນີ້ທ່ານຕ້ອງການ:

• ແປ້ງ Almond.
• ເນີຍແຂງຄີມ.
• mozzarella ຮູ້ບຸນຄຸນ
• ໄຂ່.
• Psyllium husk.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງການບາງຕ່ອນຂອງເຈ້ຍ parchment ແລະແຊ່ pizza. ຖ້າທ່ານພົບວ່າ dough ຍາກທີ່ຈະແປ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pin ມ້ວນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງສີດມັນດ້ວຍ psyllium husk ຫຼືແປ້ງຫມາກພ້າວກ່ອນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດ.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປືອກ pizza ຂອງເຈົ້າບໍ່ແຕກ, ອົບແປ້ງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບ. ວາງແປ້ງ pizza ໃສ່ກ້ອນຫີນ pizza ຫຼືແຜ່ນອົບທີ່ວາງດ້ວຍເຈ້ຍທີ່ທົນທານຕໍ່ໄຂມັນ. ອົບເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ປີ້ນມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອົບອີກສອງສາມນາທີ. ສໍາລັບ crust crispy ພິເສດ, bake ສໍາລັບ 4 ນາທີເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດເຈາະ dough ດ້ວຍມີດບາງໆ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດ pizza ຫົວໄຂມັນ

ຖ້ານີ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າທີ່ພະຍາຍາມສູດແປ້ງ pizza ຫົວໄຂມັນ, ເຈົ້າອາດມີຄຳຖາມບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາ, ເຄັດລັບ, ແລະຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ມີຊອດສໍາລັບ pizza ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານບໍ? ດີ, ມີສອງສາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຮັດຊອດ pizza ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຢ່າໃຊ້ຊອດ marinara ທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ດ້ວຍ​ນີ້​ ສູດຊອດ pizza ເຊິ່ງໃຊ້ຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງ, ຜົງຜັກທຽມ, oregano, ນ້ໍາມັນມະກອກ, basil, ແລະຜົງຜັກບົ່ວ.
• ປະເພດໃດແດ່ຂອງເນີຍແຂງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ ketogenic? ຖ້າທ່ານທົນທານຕໍ່ນົມ, ທ່ານສາມາດໃສ່ pizza ຂອງທ່ານດ້ວຍ Parmesan ຫຼື mozzarella cheese. ພຽງ​ແຕ່​ໄປ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ທີ່​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​, ເລືອກ​ເນີຍ​ແຂງ​ທັງ​ຫມົດ​ແລະ​ມັກ​ປອດ​ສານພິດ​ແລະ​ລະ​ດັບ​ການ​ຟຣີ​.
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສູດນີ້ຄືນໃຫມ່? ທ່ານສາມາດ reheat pizza ຂອງທ່ານໃນເຕົາອົບຫຼື microwave ໄດ້.
• ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບສູດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ສູດນີ້ມີໄຂມັນ 14 ກຣາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ 3.3 ກຣາມ ແລະໂປຣຕີນ 15.1 ກຣາມ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບແຜນການກິນ keto ຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ pizza fathead

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກເພີດເພີນກັບການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານຈະຮັກສູດນີ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງມັນ. ການປະສົມປະສານຂອງໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ແລະ almonds ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຕ່ອນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ pizza. ດ້ານເທິງດ້ວຍ pepperoni ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ 15 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 14 ກຼາມຂອງໄຂມັນທັງຫມົດຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ປະໂຫຍດຂອງການອົບດ້ວຍແປ້ງ almond

ແປ້ງ pizza ຫົວໄຂມັນນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສອງສ່ວນປະກອບທີ່ມະຫັດສະຈັນ: ແປ້ງ almond ແລະ psyllium crust. ການໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແທນແປ້ງສີຂາວປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດດແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ແປ້ງ Almond ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາກັບແປ້ງສາລີປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາແປ້ງ almond ຢູ່ຮ້ານທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊື້ almonds ແທນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີຫຼາຍກັບໂຮງງານຜະລິດອາຫານ.

#1: ມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Almonds ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ໃນການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Aston ໃນ Birmingham, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍລິໂພກ almonds 50 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ກິນ​ອາ​ມອນ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຂອງ antioxidants ໃນ​ເລືອດ​. ຫົວຂໍ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ antioxidant ( ¹ ).

# 2: ມັນສາມາດປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ແປ້ງ Almond ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ວາລະສານໂພຊະນາການໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ການສຶກສາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ກິນອາຫານຂອງ almonds, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກກິນຫມາກຖົ່ວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ ( ² ).

# 3: ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ແປ້ງ Almond ແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີກັບອາຫານ ketogenic ໃດໆເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ almonds ແລະທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 85 ກຸ່ມຄື: ກຸ່ມໜຶ່ງບໍລິໂພກອາຫານແຄລໍຣີຕໍ່າບວກກັບ XNUMXg / XNUMXoz ຂອງ almonds ຕໍ່ມື້, ແລະອີກກຸ່ມທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາບວກກັບການເລືອກຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນ.

ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ກິນ almonds ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ 62% ຫຼາຍກວ່າແລະ 56% ຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ carbohydrate ສະລັບສັບຊ້ອນ ( ³ ).

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລວມເອົາ Psyllium husk

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ psyllium husk, ຢ່າກັງວົນ. Psyllium husk ແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງພືດ ພືດ ovago. ທ່ານຈະພົບເຫັນມັນທົ່ວໄປໃນສູດ keto ເປັນການທົດແທນ gluten ໃນສູດທີ່ບໍ່ມີ gluten ຫຼືສໍາລັບໄຂ່ໃນສູດອາຫານ vegan. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ດີເລີດ, ສະນັ້ນໃຫ້ຕື່ມໃສ່ໃນ smoothie ຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼື chia pudding ສໍາລັບເສັ້ນໄຍພິເສດ.

Psyllium ແມ່ນ prebiotic, ອາຫານທີ່ probiotics ຕ້ອງການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBS ຫຼື Crohn's disease ( ⁴ ).

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານໄຂມັນສຸຂະພາບ

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກບອກ, ໄຂມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ແລະແມ່ນແລ້ວ, ເຊິ່ງລວມມີ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ດ້ວຍໄຂ່, mozzarella ຈືດໆ, ແລະເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ batter ນີ້, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ຮັບສ່ວນແບ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍພຽງແຕ່ຫນຶ່ງກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດທັງຫມົດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຈາກຊຸມປີ 1970 ກ່າວວ່າໄຂມັນອີ່ມຕົວແມ່ນບໍ່ດີ, ການສຶກສາໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນບໍ່ແມ່ນຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ແທ້ຈິງ ( ⁵ ). ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນ ketosis, ການນໍາໃຊ້ ketones ສໍາລັບພະລັງງານແທນທີ່ຈະເປັນ glucose.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົດລະບຽບທີ່ດີແມ່ນວ່າ 60% ຂອງແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ (ຄ່າສ່ວນຮ້ອຍປະຈໍາວັນ) ຄວນມາຈາກໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ 35% ຂອງແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານຄວນມາຈາກທາດໂປຼຕີນ. ຢູ່ໃນ ketosis.

ກຽມພ້ອມສໍາລັບຄືນ pizza carb ຕ່ໍາ

ໃຜຈະຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບ pizza ແຊບໆທີ່ມີລົດຊາດຄືກັບ pizza favorite ໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອປອມ?

ມ້ວນອອກແປ້ງໄຂມັນເທິງແຜ່ນອົບແລະອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່ dough pizza ໄດ້​ຖືກ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ເຄິ່ງ​ຫນຶ່ງ​, grab toppings pizza favorite ຂອງ​ທ່ານ​.

ສູດຕົ້ນສະບັບແມ່ນໃສ່ດ້ວຍ ketchup, pepperoni, ແລະ flakes pepper ສີແດງ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາສ່ວນປະກອບ keto ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່ານີ້ແມ່ນສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ. ລືມຫມາກນັດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງແລະຕິດກັບຊີ້ນແລະຜັກ.

ເພີດເພີນໄປກັບຄ່ໍາຄືນຂອງອິຕາລີໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ pizza ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີ.

ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ Keto Fathead Pizza

ການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ keto ຫຼືຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ pizza ແຊບນີ້, ມີພຽງແຕ່ 3.3g ຂອງ carbs ສຸດທິ.

• ເວລາກຽມຕົວ: 10 minutos.
• ເວລາແຕ່ງກິນ: 20 minutos.
• ເວລາທັງ ໝົດ: 30 minutos.
• ຜົນງານ: 8.
• ໝວດ: ລາຄາ.
• ເຮືອນຄົວ: Neapolitan.

ສ່ວນຜະສົມ

ສຳ ລັບມວນຊົນ.

• ເນີຍແຂງ mozzarella 2 ຈອກ.
• 3 ບ່ວງຄີມເນີຍແຂງ, softened.
• 1 ໄຂ່.
• ແປ້ງ almond 3/4 ຖ້ວຍ.
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ psyllium husk.
• ເຄື່ອງເທດອິຕາລີ 1 ບ່ວງແກງ.
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ.

ສຳ ລັບຊອດ.

• ຊອດຫມາກເລັ່ນ 1/3 ຖ້ວຍໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເກືອ.
• ເກືອ 1/16 ບ່ວງກາເຟ.
• ພິກໄທແດງ 1/8 ບ່ວງກາເຟ.
• 1/4 ບ່ວງກາເຟເຄື່ອງເທດອິຕາລີ.
• ພິກໄທດຳ 1/8 ບ່ວງກາເຟ.

ສຳ ລັບການຄຸ້ມຄອງ.

• ໝາກພິກໄທ 12 ໜ່ວຍ.
• mozzarella 3/4 ຖ້ວຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 205º C / 400º F ແລະວາງແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ greaseproof.
2. ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟ, ເຮັດໃຫ້ mozzarella melt ໃນເວລາ 30 ວິນາທີຈົນກ່ວາລະລາຍຫມົດ, stirring ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້.
3. ໃນໂຖປັດສະວະຂອງເນີຍແຂງ mozzarella melted, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດສໍາລັບ dough ແລະ knead ດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ. ມ້ວນແປ້ງເປັນບານ ແລະແປເປັນວົງມົນ ¼ ນິ້ວເທິງແຜ່ນອົບທີ່ກຽມໄວ້.
4. ອົບ 10 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ, ພິກແລະອົບອີກ 2 ນາທີ.
5. ໃນຂະນະທີ່ dough ກໍາລັງອົບ, ເອົາໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນປະສົມກັບເກືອ, flakes pepper ສີແດງ, ເຄື່ອງປຸງ Italian, ແລະ pepper ສີດໍາ.
6. ເອົາ dough ອອກຈາກເຕົາອົບແລະເທິງດ້ວຍຊອດ, ເນີຍແຂງ, ແລະ pepperoni.
7. ເອົາ pizza ກັບຄືນໃນເຕົາອົບແລະອົບສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.
8. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ, ເຢັນສໍາລັບ 5-10 ນາທີ, ຕັດ, ຮັບໃຊ້ແລະມ່ວນຊື່ນ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ໃຫ້ບໍລິການ
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 202​.
• ໄຂມັນ: 14 g
• ທາດແປ້ງ: 5,2 g (3,3 g ສຸດທິ).
• ໂປຣຕີນ: 15,1 g

ຫີບ Palabras: keto fathead pizza.