ແມ່ນ Almond Flour Keto?

ແປ້ງເຂົ້າສາລີແມ່ນອາຫານອັນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງພົບເຫັນວ່າບໍ່ມີຢູ່ໃນໂລກ keto. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ແປ້ງສາລີບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto. ແປ້ງສາລີແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍອາຫານທົ່ວໄປແລະສູດ (ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, batter, ແລະອື່ນໆ) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະທໍ້ຖອຍໃຈໂດຍຈໍານວນອາຫານທີ່ຫ້າມໃນຄາບອາຫານ keto ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງແປ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂຊກດີ, ແປ້ງ almond ແມ່ນທາງເລືອກ keto ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອທົດແທນແປ້ງສາລີໃນສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ດ້ວຍ 2 ຫາ 4 g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ 1/4 ຈອກຮັບໃຊ້, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຊີວາໃນອາຫານ ketogenic.

ແປ້ງ almond ມີສອງຊະນິດ: ຟອກແລະບໍ່ໄດ້ຟອກ. bleached ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຜະລິດເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກ almonds ກ່ອນທີ່ຈະ grind ມັນເຂົ້າໄປໃນ flour. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແປ້ງ almond ບໍ່ໄດ້ຟອກ, ຜູ້ຜະລິດປະໄວ້ຜິວຫນັງ almond ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຄວາມແຕກຕ່າງດຽວກັນລະຫວ່າງແປ້ງເຂົ້າສາລີປົກກະຕິແລະທັງຫມົດ. ຈາກທັດສະນະຂອງ keto ແລະໂພຊະນາການ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການຟອກແລະ unbleached. ພວກມັນທັງສອງເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ແລະມີໂປຣໄຟລ໌ໂພຊະນາການຄືກັນ.

ແປ້ງທີ່ຟອກຂາວເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນອ່ອນກວ່າແລະອ່ອນກວ່າ, ຄ້າຍຄືກັບແປ້ງສາລີແບບດັ້ງເດີມ. ເນື່ອງຈາກສີອ່ອນຂອງມັນ, ມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນການສ້າງອາຫານທີ່ມີສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໜັງອັນມອນໃຫ້ແປ້ງ almond ທີ່ບໍ່ໄດ້ຟອກອອກສີເຂັ້ມກວ່າ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານອົບກັບມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະຮັກສາສີເຂັ້ມນີ້, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມງາມຂອງອາຫານຄືກັບແປ້ງ almond ທີ່ບໍ່ໄດ້ຟອກ.

ແປ້ງ Almond ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຖ້ວຍ keto. esketoesto.com ມີ ຫຼາຍສູດທີ່ມີເຂົ້າກັນໄດ້ keto almond flour, ວິທີການ ຄຸກກີ keto, keto pizza o cake sponge ກັບ flour almond.

ວິທີການເຮັດແປ້ງ almond ດ້ວຍຕົວເອງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແປ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟັກ ໝາກ ນັດຫຼາຍ. ແຕ່ຂະບວນການຂອງວິທີການເຮັດແປ້ງ almond ແມ່ນບໍ່ສັບສົນແທ້ໆ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ວິທີການເຮັດແປ້ງ almond:

1. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນຟອກແປ້ງ almond, ປອກເປືອກ almonds. ຖ້າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເປັນປົກກະຕິ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເປັນຜິວຫນັງ.
2. ເອົາ ໝາກ ອະງຸ່ນໃສ່ໃນເຕົາອົບແຫ້ງແລະອົບປະມານ 7 ຫາ 10 ນາທີ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ roast ພວກມັນແທ້ໆ. ແຕ່​ໃຫ້​ມັນ​ແຫ້ງ​ໃຫ້​ແຫ້ງ​ເພື່ອ​ວ່າ​ເມື່ອ​ປີ້ນ​ແລ້ວ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ແປ້ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕາກແຫ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ເຕົາອົບ.
3. ລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນລົງຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ grind ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮ້ອນ​, ມັນ​ຈະ​ປະ​ກອບ​ເປັນ paste ໄດ້​. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ຕໍ່ມາແມ່ນແປ້ງ almond. ບໍ່ມີ pasta.
4. ທໍາລາຍພວກມັນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ໃຊ້ໂປເຊດເຊີທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບໂຄງສ້າງອັນດີງາມຂອງແປ້ງ almond.

ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດແປ້ງ almond. ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນງ່າຍແລະໄວ. ມັນແຊບ, ລາຄາຖືກກວ່າແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຜະລິດເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ ສູດແປ້ງ Keto almond.

ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ແປ້ງ Almond?

ແປ້ງ Almond ຍັງບໍ່ທັນແຜ່ຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຍັງບໍ່ທັນມີແປ້ງ mercadona almond, ເຊັ່ນຍີ່ຫໍ້ hacendado. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແປ້ງ almond, ຂ້ອຍຈະບໍ່ແປກໃຈຖ້າມັນປາກົດໃນໄວໆນີ້, ດັ່ງນັ້ນ, ການຊື້ແປ້ງ almond, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕອນນີ້ແມ່ນລອງ amazon.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 0.3 ຈອກ

ຊື່	Valor
ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ	4.0 g
ໄຂມັນ	15,0 g
ທາດໂປຼຕີນ	6.0 g
ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ	6.0 g
ໃຍ	2,0 g
ພະລັງງານ	170

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA