ສູດການແຕ່ງກາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການແຕ່ງຕົວ ranch ແມ່ນວິທີການທີ່ຫລາກຫລາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຊອດນີ້ໃສ່ກັບສິ່ງໃດກໍໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຊບ:

• Drizzle it over your salad as topping for a salad keto .
• ໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຊອດຜັກ. ໄດ້ zucchini ແລະໄດ້ broccoli ເຂົາເຈົ້າໄປໄດ້ດີຫຼາຍ.
• ກະຈາຍມັນໃສ່ເບີເກີ ຫຼືແຊນວິດທີ່ທ່ານມັກ.
• ໃຊ້ມັນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສະຫຼັດຂອງທ່ານ ໄຂ່ o ໄກ່.
• Immerse ຂອງທ່ານ ພິ​ຊ​ຊ່າ keto ໃນມັນ.
• ໃຊ້ເປັນປີກໄກ່ແບບຄວາຍ, ຫຼືປີກໄກ່. ກະປູດອກໄມ້.

ສູດຊອດ keto ranch ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ

ເຮັດຊອດ ranch ຕົວທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບແລະລົດຊາດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແຕ່ງຕົວຂອງທ່ານເອງແມ່ນວ່າທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສົດ. ແລະນີ້ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສູດເລັກນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມ cilantro ບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ.

ການແຕ່ງກາຍ keto ranch ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ keto ເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ອີງໃສ່ອາຫານທັງໝົດ ແລະ ໂປຣໄຟລຈຸລະພາກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໃຜກໍຕາມທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແຊບໆແບບນີ້ ແນ່ນອນວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.

ດ້ວຍພຽງແຕ່ 0.3 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິແລະລົດຊາດເຜັດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ທ່ານຈະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງເຂົ້າເຖິງການແຕ່ງຕົວທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາເປັນປະຈໍາແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນການຫມຸນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊອດ ranch homemade ນີ້ພະລັງງານໂພຊະນາການທີ່ມັນແມ່ນ. Keto mayonnaise, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ສົ້ມ cider Apple, ຜັກທຽມ, dill, ຜົງຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ໂດດເດັ່ນ

ສົ້ມ cider Apple (ACV) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນສູດການແຕ່ງຕົວຂອງ keto ranch ນີ້. ມັນປະກົດວ່າ ACV ແມ່ນສູງໃນອາຊິດ acetic, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊະນິດຕ່າງໆ ( ¹ ).
• ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ( ² ) ( ³ ).
• ຊ່ວຍຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ແຂງແຮງ ( ⁴ ).
• ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍລວມຂອງທ່ານ ( ⁵ ).

ຄີມສົ້ມແມ່ນສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແລະມັນເປັນອາຫານ keto ທີ່ມັກ. ຄີມສົ້ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດ dressing ranch keto

ສູດການແຕ່ງກາຍ keto ranch ນີ້ແມ່ນງ່າຍຄືກັນກັບການເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະ stirring. ແຕ່ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງມັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມັນ ketogenic.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຂອງທ່ານເອງ mayonnaise ketogenic ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຊອດທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນນີ້ໃຊ້ເວລາດົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາອື່ນໆເພື່ອປັບແຕ່ງການແຕ່ງຕົວຂອງ keto ranch ນີ້.

ມັນຫນາເກີນໄປບໍ? ຕື່ມຄີມຫນັກ

ຖ້າການແຕ່ງຕົວຂອງທ່ານຫນາເກີນໄປສໍາລັບລົດຊາດຫຼືຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບາງມັນດ້ວຍນົມຫຼືຄີມຫນັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນນົມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນົມຫມາກພ້າວແທນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕື່ມ້ໍານົມເທື່ອລະຫນ້ອຍເພາະວ່າຖ້າທ່ານເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫນາ.

ຄີມສົ້ມ homemade

ຄີມສົ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ການເຮັດຄີມສົ້ມຂອງທ່ານເອງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການຫນາແຫນ້ນພິເສດເຊັ່ນ carrageenan ແລະ gum guar.

ຄີມສົ້ມທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຫນາຄືກັບລຸ້ນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ, ແຕ່ມັນຈະດີຄືກັນ.

ທ່ານຈະຕ້ອງການກະປ໋ອງ, ຝາປິດ, ແຖບຢາງ, ແລະຜ້າເຊັດເຈ້ຍຫຼືການກັ່ນຕອງກາເຟ. ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​:

• ຄີມ 1 ຈອກ.
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍານາວຫຼືສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ.
• 1/4 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ.

ຄໍາແນະນໍາແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຄີມສົ້ມຂອງທ່ານຈະກຽມພ້ອມໃນມື້ຕໍ່ມາ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:

1. ຖອກຄີມໃສ່ກະປ໋ອງຂອງທ່ານແລະຕື່ມນ້ໍານາວຫຼື ACV. ໃຫ້ຢືນ 2-3 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ buttermilk.
2. ຕື່ມ້ໍານົມໃສ່ຄີມແລະກວມເອົາກະປ໋ອງ. ສັ່ນຢ່າງແຮງຈົນກ່ວາປະສົມກັນ, ປະມານ 15-20 ວິນາທີ.
3. ເອົາຝາປິດອອກ ແລ້ວເອົາເຈ້ຍປ່ຽງ ຫຼືເຄື່ອງກອງກາເຟໃສ່ບໍລິເວນປາກກະປ໋ອງ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ຜ້າຢາງມັດຮອບຄໍຂອງກະປ໋ອງເພື່ອວາງໄວ້.
4. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ເທິງເຄົາເຕີໃນຕອນກາງຄືນ, ເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແສງແດດ.
5. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄີມສົ້ມຂອງເຈົ້າໄດ້ແຍກອອກຈາກຄືນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ພຽງ​ແຕ່​ຄົນ​ໃຫ້​ເຂົ້າ​ກັນ​ດີ, ເອົາ​ຝາ​ປິດ​ໄວ້​ແລ້ວ​ວາງ​ໄວ້​ໃນ​ຕູ້​ເຢັນ.
6. ແຊ່ຄີມສົ້ມສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຄັ້ງທໍາອິດ. ຄີມສົ້ມຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໄດ້ເຖິງສອງອາທິດໃນຕູ້ເຢັນ.

ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ homemade

ສົ້ມ cider Apple ສາມາດມີລາຄາແພງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ນິຍົມສໍາລັບການຊື້ສົ້ມປະເພດ "ແມ່". ທ່ານສາມາດປະຫຍັດເງິນແລະມີ ACV ລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍມີໂດຍການເຮັດມັນເອງ.

ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ homemade ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດມີຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ. ຖອກໃສ່ຂວດທີ່ສວຍງາມ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນເຮືອນຄົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.

ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີກະປ໋ອງ ຫຼື ກະປ໋ອງຂະໜາດປະມານ 2 ລິດ ຫຼື ເຄິ່ງກາລອນ, ເຄື່ອງກອງກາເຟ ຫຼື ເຈ້ຍເຊັດ, ແຖບຢາງ ແລະ ບາງອັນທີ່ຈະພໍດີພາຍໃນກະປ໋ອງ ຫຼື ກະປ໋ອງເພື່ອໃຊ້ເປັນນ້ຳໜັກເພື່ອເກັບໝາກແອັບເປີ້ນໄວ້ໃຕ້ນ້ຳ. . ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະລອຍຢູ່ເທິງສຸດ. ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​:

• 4-6 ຫມາກໂປມຂອງຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ພະຍາຍາມເປັນອິນຊີ.
• ນ້ ຳ ຕານ.
• ນໍ້າ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທໍາມະຊາດຂອງສົ້ມ cider ຫມາກໂປມຂອງທ່ານຈະເປັນ. ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບນໍ້າຕານ. ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຖືກບໍລິໂພກໃນຂະບວນການຫມັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກ ketogenic.

ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມຂອງທ່ານຈະກຽມພ້ອມໃນປະມານຫົກອາທິດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ:

1. ລ້າງຫມາກໂປມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຫມາກໂປມອິນຊີ, ທ່ານສາມາດຕັດພວກມັນ, ອອກຈາກຫຼັກ, ແກ່ນ, ແລະທັງຫມົດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊີ, ເອົາລໍາຕົ້ນແລະແກນອອກຈາກຫມາກໂປມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຫມາກໂປມຫຼາຍຖ້າພວກມັນນ້ອຍແລະຫນ້ອຍຖ້າພວກມັນໃຫຍ່.
2. ຕື່ມຫມາກໂປມ cubes ໃສ່ກະປ໋ອງທັນທີທີ່ພວກມັນຖືກຕັດ. ສືບຕໍ່ຊອຍຫມາກໂປມຈົນກ່ວາກະປ໋ອງເຕັມໄປດ້ວຍພື້ນທີ່ຫວ່າງປະມານ 2,5 ນິ້ວ / 1 ຊຕມ. ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າເຈົ້າເອົາໝາກໂປມຈັກໜ່ວຍໃສ່ໃນກະປ໋ອງ.
3. ເມື່ອກະປ໋ອງຂອງທ່ານເຕັມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານປະມານບ່ວງກາເຟສໍາລັບແຕ່ລະຫມາກໂປມທີ່ທ່ານໃຊ້. ຖອກນ້ໍາໃສ່ກະປ໋ອງຈົນກ່ວາປະມານ 2,5 ນິ້ວ / 1 ຊຕມຈາກເຕັມແລະຫມາກໂປມຖືກປົກຄຸມ. ຄົນໃຫ້ດີເພື່ອແຈກຢາຍນໍ້າຕານໃຫ້ທົ່ວ.
4. ເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ຄໍຂອງກະປ໋ອງຫຼືກະປ໋ອງເພື່ອຖືຫມາກໂປມພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. ກວມເອົາດ້ວຍຜ້າເຈ້ຍຫຼືການກັ່ນຕອງກາເຟແລະໃຊ້ແຖບຢາງປະມານຄໍເພື່ອຮັກສາມັນ.
5. ປ່ອຍໃຫ້ປະສົມດັ່ງກ່າວຢູ່ເທິງເຄົາເຕີ, ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແສງແດດໂດຍກົງ, ປະມານສີ່ອາທິດ. stir ມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືດັ່ງນັ້ນ. ຢ່າກັງວົນເມື່ອທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າສ່ວນປະສົມກາຍເປັນຟອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນການຫມັກ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍຈະມັກເບິ່ງຂະບວນການນີ້.
6. ເມື່ອຫມາກໂປມຂອງເຈົ້າເລີ່ມຈົມລົງລຸ່ມຂອງຖັງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນອາທິດສຸດທ້າຍ. ໃນອຸນຫະພູມເຢັນ, ຂະບວນການນີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເລັກນ້ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອຸນຫະພູມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆໄວຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກເວລາພຽງພໍແລ້ວ, ເມື່ອຍຫມາກໂປມແລະຖິ້ມມັນ.
7. ຖອກນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວເກັບຮັກສາທີ່ທ່ານເລືອກ, ປ່ຽນຝາປິດ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ACV ຂອງທ່ານຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນກ່ອນເວລານັ້ນ.

ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຫມັກ​, ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ຮູບ​ເງົາ​ສີ​ຂາວ​ບາງ​ຢູ່​ເທິງ​. ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເປັນຂົນຄືກັບ mold. ນີ້ແມ່ນ "ແມ່" ທີ່ກໍາລັງພັດທະນາແລະມັນປອດໄພ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຈົມລົງລຸ່ມດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຈະເບິ່ງຄືວ່າມີເມກຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ.

ຖ້າເຈົ້າເຫັນບາງອັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຮູບປັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖິ້ມມັນອອກແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ປອດໄພດີກວ່າຂໍອະໄພ.

ຖ້າ mold ພັດທະນາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ປົນເປື້ອນການກະກຽມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກະປ໋ອງຫຼືກະປ໋ອງທີ່ສະອາດແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ບ່ວງທີ່ສະອາດສໍາລັບການ stirring.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ມັນ, ການແຕ່ງກາຍ keto ranch ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດເລື້ອຍໆ.

ການແຕ່ງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ keto ranch

ການແຕ່ງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ເຮັດດ້ວຍລົດຊາດນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກ keto ທີ່ດີກັບສະບັບ carb ສູງ. ມັນດີເລີດໃນສະຫຼັດແລະເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ dipping veggies, ປີກໄກ່, ຫຼື meatballs. ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນຂອງມັນໄດ້. ມັນແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ທ່ານມັກ.

• ເວລາກຽມຕົວ: 5 minutos.
• ເວລາທັງ ໝົດ: 1 ຊົ່ວໂມງ 5 ນາທີ.
• ຜົນງານ: 20 tbsp.
• ໝວດ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ເຮືອນຄົວ: ອາເມຣິກາ.

ສ່ວນຜະສົມ

• 3/4 ຖ້ວຍ keto mayonnaise.
• ຄີມສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ.
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງສົ້ມ cider ຫມາກໂປມຫຼືນ້ໍານາວສົດ.
• ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
• ໝາກເຜັດແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.
• 1 ບ່ວງແກງ dill ສົດ (ຫຼື 1/2 ບ່ວງກາເຟ dill ແຫ້ງ).
• ຜົງຜັກບົ່ວ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
• ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
• ພິກໄທ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
2. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ບ່ວງແກງ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 73​.
• ໄຂມັນ: 8.2 g
• ທາດແປ້ງ: 0,3 g
• ໂປຕີນ: 0 g

ຫີບ Palabras: ການແຕ່ງກາຍຂອງ keto ranch.