ຕອບ: ເຂົ້າກະລໍ່າປີ Bofrost ແບບອາຊີມີຄາໂບໄຮເດຣດບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກິນມັນໃນລະດັບປານກາງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ ketogenic.
ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ຈະ ເຂົ້າ ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດແລະຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນອາຫານ keto ແມ່ນ ເຂົ້າກະ ລຳ ປີດອກ. ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆທີ່ຈະເຮັດຖ້າທ່ານມີ ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້) ທີ່ຈະ grind cauliflower ຈົນກ່ວາມັນຄ້າຍຄືເຂົ້າ. ແຕ່ດັ່ງທີ່ເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ບາງຄັ້ງກໍບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ເຮົາມີເວລາກິນ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະມີທາງເລືອກໄວທີ່ຈະກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຂ້າມອາຫານ keto.
La ກະປູດອກໄມ້ ຕົວຂອງມັນເອງເປັນ ຜັກ keto ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. 100g ຂອງຜັກກາດມີປະມານ 3g ຂອງທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກມັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ ເຂົ້າກະແລ້ມແບບເອເຊຍ Bofrost ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບພວກເຮົາເພື່ອທົດແທນການ ເຂົ້າ ແບບດັ້ງເດີມໃນຖ້ວຍຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສະຖານະອັນເປັນທີ່ຮັກຂອງພວກເຮົາຂອງ ketosis ສໍາລັບມັນ. ດ້ວຍປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ 4.8g ຕໍ່ 100g, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດແລະເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ keto.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ເຂົ້າກະລໍ່າປີ Bofrost ແບບອາຊີບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍ ກະປູດອກໄມ້ ຈືນຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດໂຄງສ້າງຂອງເຂົ້າ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຜັກກາດ, ມັນມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, carrot y ຜັກບົ່ວ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ລະດັບຄາໂບໄຮເດຣດຂອງມັນແມ່ນສູງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜັກກາດດອກ. ລາວຍັງເອົາບາງ miel y ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນ keto ທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ເອົາບາງ ຈໍານວນນ້ອຍໆ ແລະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນເປັນຕົວແທນຂອງບັນຫາໃດໆ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນ garnish ສໍາລັບຊີ້ນ favorite ຂອງທ່ານເປັນທີ່ດີ ຊີ້ນງົວ ຫຼືໃຊ້ເປັນພື້ນຖານເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າ.
ວິທີການເຮັດກະລໍ່າດອກ keto ຂອງທ່ານເອງຫຼືເຂົ້າ broccoli?
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ແມ່ນ keto ຕ່ໍາມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຫມັ້ນໃຈ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ cauliflower keto ດ້ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຄື່ອງ grinder ພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຜັກກາດເປັນເຂົ້າ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົານໍາສະເຫນີເຄື່ອງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າປຸ້ນເອງໄດ້ທັງດອກກຸຫຼາບ ແລະ ບຣັອກໂຄລີ, ປະຢັດເວລາ ແລະ ເງິນ.
- ງ່າຍຫຼາຍ, ປອດໄພແລະມ່ວນຊື່ນ; mash broccoli ຫຼື cauliflower ເພື່ອເພີ່ມສີຂຽວຫຼາຍໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານ
- ປະສົມຜັກກາດນາ ແລະດອກກຸຫຼາບຕາມຂະໜາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນຄ້າຍກັບເຂົ້າຈ້າວ; ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຂະ ໜາດ ຂອງເມັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ
- ເຫມາະສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງສູດອາຫານທີ່ສ້າງສັນແລະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບຜັກສອງຊະນິດນີ້: ຜັກກາດກູບາ, ແປ້ງ pizza ...
ຕາຕະລາງປຽບທຽບເຂົ້າ Keto
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 100 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ | ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli ເຂົ້າ | 2.8 g |  Si |
| ເຂົ້າກະແລ້ມແບບເອເຊຍ Bofrost | 4.8 g | Si |
| stir Fry ກັບ Bofrost Cauliflower ເຂົ້າ | 4.6 g | Si |
| ເຂົ້າປຸ້ນ La Sirena | 3.1 g | Si |
| ເຂົ້າໜຽວ | 0 g |  Si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 100 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 4.8 g |
| ໄຂມັນ | 1.4 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.9 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 45 kcal |
