ການຮັບໃຊ້ແຄລອດ 1 ຈອກມີ 8,7 g ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານສາມາດລວມເອົາການຮັບໃຊ້ເຕັມຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີທາດແປ້ງສູງ, ສະນັ້ນຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງວ່າເຈົ້າບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດ.
Carrots ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ຫຼາຍ. ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ y ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດຂອງແຄລອດແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງສາຍຕາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A ພຽງພໍຈາກອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຂອງແຄລອດຕໍ່ສາຍຕາແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
carrots ດິບແມ່ນດ້ານທີ່ດີທີ່ຈະຈຸ່ມເຂົ້າໄປໃນ keto dips ເຊັ່ນ ຊອດ ranchero ແລະຜັກບົ່ວຝຣັ່ງ. Carrots ຍັງສາມາດໃຊ້ແທນ keto ສໍາລັບແຄລອດ. ມັນຕົ້ນ. ມີຄວາມຢາກກິນມັນຕົ້ນບໍ? ດີ, ທົດແທນມັນຕົ້ນແລະ roast carrots ບາງ. ເຈົ້າຄິດບໍ່ເຖິງການຕົກແຕ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ໃນຈານຂອງເຈົ້າບໍ? ແລ້ວ, ຕົ້ມແຄລອດບາງອັນໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ ແລ້ວນຳມັນໄປບົດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອັນບໍລິສຸດທີ່ດີເລີດ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມແຄລອດໃສ່ຊີ້ນແລະແຕ່ງກິນ stew ທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກຟັກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 8,7 g |
| ໄຂມັນ | 0,3 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1,2 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 12,3 g |
| ໃຍ | 3,6 g |
| ພະລັງງານ | 52 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
