Bersiv: Pîvazên tomato mini apis bi tevahî 2.145 g karbohîdartên net dikarin bêyî pirsgirêk bibin beşek ji parêza keto ya we.
Mini apis tenekeyên tomato di bar û qehwexaneyan de ji bo taştê gelemperî ne, mîna ku tostê tomato ku li ser nan tê rijandin. Ji bo çêkirina wan, tenê pêdivî ye ku hûn tomatek bi rendeyek tîpîk bixin, lê ya ku bi rastî tê rijandin hundurê tomatoyan bêyî çerm e, û dûv re encamê bixin ser nanê tûjkirî. Ew jî carinan tê zêdekirin rûnê zeytûnê yê zirav, Serrano ham û garlic.
Her çend rîtkirina tomatoyan ne dijwar be jî, carinan hene ku ji ber reng neqişandina her tiştî an jî kêmbûna demê, dibe ku bikêrhatî be ku mini tenekeyên tomato li nêzê xwe hebin. Di yek servîsekê de ji tenekeyên tomato apis ên piçûk 55 gram tomatoyê rîtkirî heye. Ji van, bi qasî 2.145 g karbohîdartan in. Ji ber vê yekê ew keto ne, heke em wê bêyî ku em li ser xwe derbas bibin bikar bînin. Bînin bîra xwe firingî xwe, dihewîne şekir. Berhevdana wê bi xizmetek tîpîk a Tomatîkên kiraz Bi qasî 75 g, 2 g karbohîdartan jî heye. Zêdebûna karbohîdartên netîce di tenekeyên mini apis ên tomato de dibe sedem ku çerm dema ku tê rijandin jê bibe. Çerm tam cihê ku herî zêde fîber lê tê berhev kirin e, ji ber vê yekê bi rastî, em in "ji nû ve konsantrekirinKarbohîdartên net. Û ji ber vê yekê di kaniyên tomato yên mini apis de bêtir karbohîdartan hene.
Ger hûn li malê ne û dixwazin vê yekê kêm bikin, hewl bidin ku wê bi xwe bi hûrkirina tomato çêkin. Ya rast, ji dêvla ku tomato tomatê biqelînin, bi tevahî çerm jî tê de hûr bikin. Her çend ev encamek çêlekek pir avî bi tevnek pir xweş û şil çêdibe. Lêbelê, ew ji bo şêwaza jiyana keto balkêştir e, çêtir e ji ber ku hûn hemî xurek û fêkiyan ji tomato dernaxin.
Tabloya Berawirdî ya Tomatoyên Rekirî
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Karbohydrates per beşê | Ew keto ye |
|---|---|---|
| Sanflavino tomato rehetkirî | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya rehkirî | 1.925 g | si |
| Vîbên tomato rehkirî yên xwezayî | 1.815 g | si |
| Tomato bi rûnê zeytûnê Surinverê hatiye çekirin | 1.375 g | si |
| Surinver belavbûna tomato rehkirî ya xwezayî | 1.375 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rehkirî Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomatoyê rehtkirî bi rûnê zeytûnê ekstra bikêr Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya Eroski hatiye rijandin | 2.09 g | si |
| Tomato xwezayî ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Highness tomato rehtkirî | 1.375 g | si |
| Tomato xwezayî ya rehkirî Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomatoyê bi rûn û sîr Iberitos rîtkirî | 3.8005 g | na |
| Onein kontserbak tomato relandî | 1.925 g | si |
| Tomato bi rûn û xwêya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ku Eroskî belav bike | 2.475 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rîtkirî Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato belav Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomato xwezayî ya rehkirî | 2.365 g | si |
| Tomaquet BonPreu relandî | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya bi rûnê zeytûnê hatiye rijandin | 1.595 g | si |
| Mini apis tomato tenekeyên | 2.145 g | si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 2.145 g |
| Fats | 0.11 g |
| Protein | 0.495 g |
| Mûyik | 0.66 g |
| Calories | 9.9 kcal |
