Ji bo ku dirana xweya şîrîn têr bike, mîqdarek piçûk raspberî li menuya xweya heftane zêde bike!
Di yek kasa raspberên teze de bi qasî 7 g karbohîdartan tev hene. Ew mîqdarek giran e, her çend raspberry yek ji fêkiyên herî keto-dost in. Di heman demê de ew ji hêla vîtamîn A, vîtamîn C û asîda folîk ve jî dewlemend in. Her çend hûn dikarin xurekên wekhev ji goştên bi giya û sebzeyên ne-stêrk werbigirin, carinan hûn di jiyana xwe de tenê hewceyê fêkîyek piçûk in. Wekî din, lêkolîn nîşan dide ku raspberries iltîhaba xwe kêm bike û pergala xweya parastinê xurt bike.
Raspberries teze bi serê xwe xwarinek xweş çêdikin, lê ew di heman demê de li gelek şîrîneyên keto yên xweş jî zêde dikin. penêr y qeşaya cemedê.
Her çend mêweyên teze keto bin jî, mêwên hişkkirî û ava rîwayê ne wisa ne. Di wan de şekirên veşartî û kêmtir xurdemeniyên ji raspberiyên teze hene, ji ber vê yekê çêtirîn e ku ew bi tevahî werin dûr xistin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 6,7 g |
| Fats | 0.8 g |
| Protein | 1,5 g |
| Karbohîdartên tevahî | 14,7 g |
| Mûyik | 8.0 g |
| Calories | 64 |
Çavkaniyê: USDA
