ចម្លើយ: កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូចដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធសរុប 2.145 ក្រាមអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ keto របស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា។
កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូចគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងបារ និងហាងកាហ្វេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដូចនៅក្នុងនំប៉េងប៉ោះដែលជូតលើនំប៉័ង។ ដើម្បីបង្កើតវា អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកិនប៉េងប៉ោះជាមួយ grater ធម្មតា ជាជាងអ្វីដែលត្រូវដឹងគុណគឺ ខាងក្នុងនៃប៉េងប៉ោះដោយគ្មានស្បែក ហើយបន្ទាប់មកដាក់លទ្ធផលនៅលើនំបុ័ងអាំង។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានបន្ថែមផងដែរ។ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម, Serrano Ham និង ខ្ទឹមស.
ថ្វីត្បិតតែការកិនប៉េងប៉ោះមិនពិបាកក៏ដោយ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដោយសារតែមិនមានស្នាមប្រឡាក់ ឬខ្វះពេលវេលា វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដាក់កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូចនៅជិតនោះ។ ក្នុងមួយកំប៉ុងប៉េងប៉ោះ apis ខ្នាតតូច យើងមាន 55 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះប្រហែល 2.145 ក្រាមគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូច្នេះហើយ ពួកវាជា keto ប្រសិនបើយើងប្រើវាដោយមិនចាំបាច់ជាន់លើ។ ចងចាំថា ប៉េងប៉ោះ ខ្លួនពួកគេ, ពួកគេមាន ស្ករ. ប្រៀបធៀបវាទៅនឹងការបម្រើធម្មតា។ ប៉េងប៉ោះឆឺរី នៅប្រហែល 75 ក្រាមវាក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាត 2 ក្រាម។ ការកើនឡើងនៃជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធនៅក្នុងកំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូច បណ្តាលឱ្យស្បែករបកចេញនៅពេលកិន។ ស្បែកគឺជាកន្លែងដែលប្រមូលផ្តុំជាតិសរសៃខ្ពស់បំផុត ដូច្នេះយើងពិតជា "ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលកំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូចមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះហើយចង់កាត់បន្ថយនេះ ព្យាយាមធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយកិនប៉េងប៉ោះ។ ឬជំនួសឱ្យការកិនប៉េងប៉ោះ កិនវាទាំងស្រុង រួមទាំងស្បែកផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែលទ្ធផលនេះ មានការបិទភ្ជាប់ជាទឹក ដែលមានវាយនភាពល្អ និងរាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់ keto វាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកមិនដកសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃទាំងអស់ចេញពីប៉េងប៉ោះ។
តារាងប្រៀបធៀបនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
ឈ្មោះ | កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងមួយចំណែក | វាជា keto |
---|---|---|
ប៉េងប៉ោះ Sanflavino កិន | 2.09 ក្រាម | si |
La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.925 ក្រាម | si |
ញ័រប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.815 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវ Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះដឹងគុណធម្មជាតិ រីករាលដាល Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Campo Rico | 2.09 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម Carrefour | 1.595 ក្រាម | si |
Eroski ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 2.09 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Iberitos | 3.135 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះដឹងគុណ ឧត្តម | 1.375 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Tropic Bio | 1.375 ក្រាម | si |
PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេង និងខ្ទឹម Iberitos | 3.8005 ក្រាម | ទេ |
Onein kontserbak ដឹងគុណប៉េងប៉ោះ | 1.925 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងនិងអំបិល Makro | 3.135 ក្រាម | si |
Tumaca ដើម្បីរីករាលដាល Eroski | 2.475 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះ Primaflor ធម្មជាតិដឹងគុណ | 1.925 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះរីករាលដាល Pedro Luis | 2.585 ក្រាម | si |
ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo ដឹងគុណ | 2.365 ក្រាម | si |
Tomaquet ដុត BonPreu | 2.035 ក្រាម | si |
La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិជាមួយប្រេងអូលីវ | 1.595 ក្រាម | si |
កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូច | 2.145 ក្រាម | si |
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
---|---|
កាបូអ៊ីដ្រាត | 2.145 ក្រាម |
ខ្លាញ់ | 0.11 ក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | 0.495 ក្រាម |
ជាតិសរសៃ | 0.66 ក្រាម |
កាឡូរី | 9.9 kcal |