回答: フムスはディップするのに良いケトディップですが、常に適度です。
古典的なフムスの2杯のサービングはわずか4.2gの正味炭水化物を含み、ケトダイエットで食べるのに適したソースになります。
ただし、すべてのフムスが等しくなるわけではありません。 異なるブランドは、フムスに異なる成分を使用しています。 いくつかの品種は、最大10gの正味炭水化物に達する可能性があります。 栄養表示を確認し、ケトダイエットと互換性のあるブランドを選択してください。
フムスの炭水化物は主にひよこ豆に由来します。ひよこ豆は炭水化物が多いですが、グリセミック指数が低いため、インスリンレベルに大きな影響はありません。 フムスの他の成分はすべてケトにやさしく、ケトダイエットをしている人にとって貴重な栄養素が含まれています。
ピタパンと一緒に食べたくなるかもしれませんが、次のようなケト食品に広げてください。 セロリ o きゅうり.
フムス比較チャート
サービングサイズ:30g(2スクープ)
栄養情報
サービングサイズ:30g(2スクープ)
お名前 | 勇気 |
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正味炭水化物 | 4.2 g |
太い | 5,3 g |
タンパク質 | 2,5 g |
総炭水化物 | 6.0 g |
繊維 | 1,8 g |
カロリー | 78 |
出典 USDA