バレンタインデーのためのレッドベルベット低炭水化物、ケト、グルテンフリードーナツレシピ-これはケトですか？

あなたの愛で何かを祝う時が来ましたか？バレンタインデーや記念日、大きなお祝いには、ブラウニー、チョコレートケーキ、チーズケーキ、ホリデーカップケーキなどの低炭水化物デザートを作ることができます。しかし、新しくて完全においしいものを試してみませんか？

今年は、ケトに優しいドーナツでバレンタインのお祝いにパートナーを驚かせましょう。これらの低炭水化物の御馳走は健康的なデザートまたはあなたの典型的な朝食レシピの代わりにさえすることができます。

さようなら低炭水化物マフィン。こんにちはケトレッドドーナツ。

これらの小麦粉を含まない、穀物を含まないドーナツは、グルテンフリー、砂糖フリー、そして古風な味わいです。必要に応じて、卵とバターを代用してビーガンにすることもできます。

このバレンタインギフトは次のとおりです。

甘い。
ディルド。
おいしい。
愛する。

主な成分は次のとおりです。

コラーゲン
アーモンド粉.
ココナッツ粉.
無糖のカカオパウダー。

オプションの成分：

艶をかけられたクリームチーズ。
無糖のダークチョコレートチップ。

バレンタインデーのためのこれらのケトレッドベルベットドーナツの健康上の利点

ケトジェニックダイエットに従うことの利点のXNUMXつは、低炭水化物を食べていなかった場合に通常は家にない成分を使用できることです。砂糖を含んだデザートを健康的なレシピに変えることは、ケトーシスにとどまりながらお気に入りのおやつを楽しむことができるだけでなく、いくつかの素晴らしい健康上の利点も得られることを意味します。

それらはタンパク質が豊富で炭水化物が少ない

低炭水化物のケトジェニックデザートはたくさんありますが、タンパク質も多いデザートはそれほど多くありません。高タンパクのデザートを食べることの利点は何ですか？

タンパク質満腹感が増します。つまり、より少ない食べ物でより満足感を感じることができます。また、他のものよりも高い熱効果があります主要栄養素つまり、消費するとより多くのカロリーを消費します。そして最後に、それは筋肉の維持に貢献するので、あなたはその質量を維持することができます筋肉のケトジェニックダイエットで脂肪貯蔵を燃やしながら痩せます（ ¹ ).

それらは複数の抗酸化物質の源です

抗酸化物質は、体内の酸化の健康的なバランスを維持するために重要です。一部の酸化ストレスは自然で正常ですが、多すぎると組織の損傷や病気につながる可能性があります（ ² ).

チョコレートは、特に有益な抗酸化フラボノイドの強力な供給源であることが知られています心臓の健康、そしてこのレシピでは、カカオパウダーを使ってソースに直接行きます（ ³ ).

しかし、これらのケトレッドベルベットドーナツに含まれる抗酸化物質が豊富な成分はチョコレートだけではありません。

アーモンド粉細胞膜を損傷から保護する抗酸化物質であるビタミンEの素晴らしい供給源です。そして、卵にはあなたの目を保護するXNUMXつの抗酸化物質が含まれていることがわかりました：ルテインとゼアキサンチン（ ⁴ ）（ ⁵ ).

バレンタインデーのためのレッドベルベットケト低炭水化物ドーナツ

低炭水化物の朝食やグルテンフリーのデザートレシピの斬新なアイデアが足りなくなった場合、または特別な日を祝いたい場合は、このケトドーナツレシピがあなたの祈りへのおいしい答えです。

まず、オーブンを175ºF/350ºCに予熱し、ドーナツパンに焦げ付き防止スプレー、バター、またはココナッツオイルを塗ります。

次に、すべてのレシピの材料を大きなボウルに加え、よく混ざるまで混ぜます。

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バッターを分割してドーナツパンに注ぎ、ドーナツの中央に突っ込んだときにつまようじがきれいになるまで、13〜15分間焼きます。

ドーナツをオーブンから取り出し、冷ましてからフロスティングを追加します。

トッピングを作るには、釉薬の材料を小さなボウルに入れ、滑らかになるまで高速で叩きます。必要に応じて、重いホイップクリームを追加します。

最後に、ドーナツを凍らせて、好きなケトトッピングを追加します。

残り物がある場合は、脂肪爆弾やケトナッツミックスなどの標準的なケトスナックの代わりにこれらのドーナツをお楽しみください。

ベーキングのヒント：

このレシピでステビアの代替品を探している場合は、エリスリトールを試すことができます。ややさわやかな味わいの糖アルコールです。

このレシピでは、あらゆる種類のミルクを使用できます。ココナッツミルク、アーモンドミルク、または全乳が効果的です。

そして、これらのドーナツをさらに特別なものにするために、砂糖を含まないチップ、低炭水化物チョコレートチップ、またはココナッツの削りくずを上に載せます。夕食後にデザートに持っていく場合は、アイスクリームのスクープを添えることもできます。