Svar: Hacendado Empanada og Empanada fylling er ekki samhæfð við ketó mataræði þitt. Það hefur ríkulegt magn af hreinum kolvetnum.
Empanadas eru matvæli sem krefst mikillar vinnu til að framkvæma. Sérstaklega ef við gerum þau alveg. Byrjað er á deiginu og haldið áfram með fyllinguna. Það er því mjög dæmigert að kaupa þann hluta deigsins sem þegar er búinn til. En það er fólk sem kaupir jafnvel fyllinguna. Og það er það sem við ætlum að greina í dag. Fyllingin fyrir empanada og empanadillas Hacendado.
Þessi fylling er gerð úr tómatar, pipar, túnfiskur, egg , ólífuolía (7%), laukur, sykur, maíssterkju og salt. Og sannleikurinn er sá að það gæti jafnvel verið áhugavert að fylla annan mat eins og ristaðar paprikur eða álíka. Vandamálið kemur þegar við byrjum að greina það. 100 g af þessari fyllingu, sem myndi ekki einu sinni duga fyrir margar dumplings, inniheldur samtals 10.3 g af kolvetnum. Miðað við að það er líka viðbættur sykur gerir þetta þessa Hacendado empanada og empanada fyllingu alls ekki keto.
Ef þú vilt gæða þér á góðum dumplings geturðu alltaf búið þær til sjálfur með þessu Keto dumplings uppskrift gert með _haarina möndlum_. Og fylltu þá svo að þínum smekk. Annað hvort frá svínakjöt, kjúklingur, osti, túnfiskur... eða hvaða keto fylliefni sem þú vilt.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 100 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Kolvetni | 10.3 g |
| Feitt | 8.2 g |
| Prótein | 5.1 g |
| trefjar | 0 g |
| Hitaeiningar | 138 kkal |
