Er laukur Keto?

Svar: Laukur inniheldur mikið af kolvetnum en passar samt ketó máltíðir í litlum skömmtum.

Lítill laukur inniheldur 5,3 g af hreinum kolvetnum. Sem betur fer eru fáir sem freistast til að borða heilan lauk í einni lotu.

Fólk borðar almennt lítið magn af lauk í máltíðum sínum. Kannski viltu nokkrar lauksneiðar til að fylgja með flak. Hver meðalstór lauksneið hefur um það bil 1 g af hreinum kolvetnum, svo þú getur borðað það, en kolvetnamagnið mun ekki kosta þig ókeypis.

Laukur er gríðarlega vinsæll. Laukur er frábært hráefni til að elda keto uppskriftir vegna þess að lítið magn gefur miklu bragði. Þú getur oft bætt hálfum eða heilum lauk við uppskrift með mörgum skammta án þess að auka magn kolvetna í hverjum skammti.

Upplýsingar um næringarfræði