શું કેટો કટકા કરેલ ટામેટા વનિન કોન્ટસેર્બક છે?

જવાબ: લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં Onein kontserbak માં કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, પરંતુ તમે તમારા કેટોજેનિક આહાર પર હોય ત્યારે તેને મધ્યસ્થતામાં ખાઈ શકો છો.

અલ્મેરિયામાં નાસ્તામાં છીણેલું ટામેટા Onein kontserbak ખૂબ જ સામાન્ય છે જે મુખ્યત્વે બ્રેડ અને ટામેટાંના ટોસ્ટ પર આધારિત હોય છે. આ સામાન્ય નાસ્તાનો આનંદ માણવા માટે, ટામેટાંને સામાન્ય છીણી સાથે છીણી લેવા માટે પૂરતું છે, અથવા તેના બદલે તમારે ખરેખર શું છીણવું જોઈએ તે છે, ચામડી વગરના ટામેટાંની અંદરનો ભાગ, અને પછી પરિણામને ટોસ્ટેડ કેટો બ્રેડ પર મૂકો.

જો કે ટામેટાંને છીણવું બિલકુલ મુશ્કેલ નથી, પરંતુ કેટલીકવાર આપણી પાસે સમયનો અભાવ હોય છે. અને તે પ્રસંગોએ Onein kontserbak છીણેલા ટામેટા હાથમાં રાખવાનું કામ આવી શકે છે. લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં Onein kontserbak ના સામાન્ય ભાગમાં 55 ગ્રામ મૂળભૂત રીતે 1.925 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેથી અમે કહી શકીએ કે જ્યાં સુધી તમે તેને મધ્યસ્થતામાં લો અને તેનો દુરુપયોગ ન કરો ત્યાં સુધી તે કીટો છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ટામેટાંમાં થોડું છે ખાંડ. ની લાક્ષણિક સેવા સાથે સરખામણી કરવામાં આવે તો ટામેટાં 75 ગ્રામની આસપાસ, તેમાં 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ હોય છે. હકીકત એ છે કે લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં Onein kontserbak માં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે કારણ કે છીણવાની પ્રક્રિયામાં ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે. તે ત્વચામાં બરાબર છે જ્યાં ફાઇબરની સૌથી વધુ માત્રા જોવા મળે છે. તેથી એક રીતે, આપણે છીએ પુનઃ એકાગ્રતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. અને આ જ કારણ છે કે લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં વનિન કોન્ટસેરબેકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.

જો તમે તમારા છીણેલા ટામેટાને ઘરે ઘરે બનાવો છો, તો તમે તેને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ટામેટાને છીણવાને બદલે, ત્વચા સહિત તેને સંપૂર્ણપણે મેશ કરી શકો છો. જો કે આ સામાન્ય રીતે ઝીણી અને વધુ પ્રવાહી રચના સાથે બદલે પાણીયુક્ત ક્રીમમાં પરિણમે છે. કેટો જીવનશૈલી માટે વધુ રસપ્રદ હોવા છતાં, તે વધુ યોગ્ય છે કારણ કે તમારી પાસે ટામેટાના તમામ ગુણધર્મો, પોષક તત્વો અને ફાઇબર છે.

લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ