پاسخ: گوجه فرنگی ماکرو با روغن و نمک دارای کربوهیدرات خالص کم است و می توانید به مقدار کم آن را در رژیم کتو مصرف کنید.
گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو در یک صبحانه در مالاگا که شامل نان تست شده با گوجه فرنگی است، رایج است. برای این کار کافی است گوجه ها را با رنده رنده کنید یا بهتر است بگوییم آن چیزی که باید رنده کنید قسمت داخلی گوجه ها است و سپس گوجه فرنگی رنده شده گفته شده را روی نان تست بمالید.
اگرچه رنده کردن برخی از گوجه فرنگی ها اصلا کار سختی نیست، اما مواقعی وجود دارد که برای راحتی و یا کمبود وقت می توانیم گوجه فرنگی را از قبل با روغن و نمک ماکرو در یخچال خریده باشیم. بخش معمولی گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو معمولاً حاوی حدود 55 گرم گوجه فرنگی کاملا رنده شده با نمک و نمک آن است. روغن زیتون. از این مقدار، 3.135 گرم کربوهیدرات خالص است. بنابراین اگر مورد سوء استفاده قرار نگیرد، با کتو سازگار است. هرگز فراموش نکنید که خود گوجه فرنگی به طور طبیعی حاوی مقداری از قندها. در مقایسه با اندازه گیری از گوجه فرنگی گیلاسی با کم و بیش 75 گرم، 2 گرم کربوهیدرات دارند. این افزایش کربوهیدرات خالص موجود در گوجه فرنگی ماکرو با روغن و نمک باعث می شود که در طی فرآیند رنده شدن پوست از بین برود. پوست جایی است که بیشترین مقدار فیبر در آن متمرکز شده است. ما واقعاً می توانیم بگوییم که ما در حال متراکم کردن کربوهیدرات ها هستیم. به همین دلیل گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو دارای حجم بیشتری کربوهیدرات است.
اگر در خانه هستید و می خواهید گوجه فرنگی رنده شده را خودتان درست کنید، بهتر است به جای رنده کردن گوجه فرنگی، آن را کاملا له کنید (با پوست). این باعث ایجاد یک خمیر نسبتاً روان و یک بافت نرم و روان می شود. به هر حال، بیشتر برای رژیم کتو توصیه می شود، زیرا همه خواص و فیبر گوجه فرنگی را از بین نمی برد.
برای بقیه این گوجه فرنگی با روغن ماکرو و نمک بسیار راحت است. به طور کامل آماده می شود روغن زیتون و نمک این روغن موجود در آن فوق بکر است. بنابراین این روغن کاملاً کتو، سالم و یکی از بهترین روغن هایی است که می توانید مصرف کنید. یک غذای لذیذ معتبر برای همراهی با برخی از دودی‌ها ساردین, ماهی تن o ماهی قزل آلا.
جدول مقایسه گوجه فرنگی رنده شده
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | کربوهیدرات در هر قسمت | این کتو است |
|---|---|---|
| گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده La Gergaleña | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی | 1.815 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون سورینور | 1.375 گرم | si |
| اسپری گوجه فرنگی رنده شده طبیعی سورینور | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی کامپو ریکو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون فوق بکر Carrefour | 1.595 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده اروسکی | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی Iberitos | 3.135 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده اعلیحضرت | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده Tropic Bio | 1.375 گرم | si |
| PA AMB OLI آگرومالورکا | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن و سیر Iberitos | 3.8005 گرم | نه |
| گوجه فرنگی رنده شده کنتسربک | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو | 3.135 گرم | si |
| توماکا برای گسترش اروسکی | 2.475 گرم | si |
| پریمافلور گوجه فرنگی طبیعی رنده شده | 1.925 گرم | si |
| پخش گوجه فرنگی پدرو لوئیس | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده فرلو | 2.365 گرم | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 گرم | si |
| La Gergaleña گوجه فرنگی طبیعی رنده شده با روغن زیتون | 1.595 گرم | si |
| قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس | 2.145 گرم | si |
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات | 3.135 گرم |
| چربی ها | 6.49 گرم |
| پروتئین | 1.65 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| کالری | 78.65 kcal |
