پاسخ: گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو مقداری کربوهیدرات دارد، اما می توانید در حین رژیم کتوژنیک، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید.
گوجه فرنگی رنده شده Sanflavino چیزی بسیار رایج در صبحانه در هر نقطه از اندلس است که از نان تست و نان گوجه فرنگی تشکیل شده است. برای اینکه بتوانید از این شگفتی خوراکی لذت ببرید کافی است گوجه فرنگی را با رنده معمولی یا بهتر است بگوییم آنچه واقعاً نیاز به رنده شدن دارد یعنی داخل گوجه فرنگی رنده کنید تا گوجه رنده شده را به نان تست اضافه کنید.
اگرچه رنده کردن یک گوجه فرنگی آسان است، اما در مواقعی که زمان کم داریم، می تواند کار را تا حد زیادی ساده کند که گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو را از قبل خریداری کرده باشید. مقدار گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو که می توانیم به عنوان نان تست معمولی مصرف کنیم حدود 55 گرم است. که اساساً 2.09 گرم کربوهیدرات خالص است. بنابراین اگر بدون سوء استفاده از آن استفاده کنیم کتو است. آن را فراموش نکن گوجه فرنگی به خودی خود، آنها به طور طبیعی دارند قند. در مقایسه با یک وعده معمولی 150 گرمی گوجه فرنگی، می بینیم که آنها 4 گرم کربوهیدرات دارند. وجود کربوهیدرات بیشتری در مقایسه با مقدار گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو به این دلیل است که در حین رنده شدن پوست آن جدا می شود. دقیقاً در پوست است که بیشترین مقدار فیبر در آن متمرکز است. به نوعی می‌توان گفت که ما هستیمتمرکز مجددکربوهیدرات خالص به همین دلیل است که گوجه فرنگی رنده شده Sanflavino دارای سطح قابل توجهی کربوهیدرات خالص بیشتری است. اگر می خواهید این ناراحتی را کاهش دهید، سعی کنید به جای رنده کردن گوجه فرنگی، آن را کاملا له کنید و پوست آن را نیز اضافه کنید. اگرچه این باعث ایجاد یک خمیر نسبتا آبکی و مایع با بافت ظریف می شود. اما برای کتو مناسب تر است زیرا تمام خواص، مواد مغذی و فیبر گوجه فرنگی را دارید.
این گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو فقط دارد گوجه فرنگی در میان مواد تشکیل دهنده آن هیچ ماده دیگری ندارد. بدون نوع روغن، بدون نمک یا چیز مشابه. بنابراین اگر در رنده کردن گوجه فرنگی با دست تنبل هستید، این گزینه خوبی است. همچنین می توانید با آن دستور العمل های جالبی مانند معروف درست کنید نان توماکا با یک خوب نان کتو سازگار. یا مقداری از آن را اضافه کنید روغن زیتون و قدری زیتون.
جدول مقایسه گوجه فرنگی رنده شده
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | کربوهیدرات در هر قسمت |
این کتو است |
|---|---|---|
| گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده La Gergaleña | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی | 1.815 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون سورینور | 1.375 گرم | si |
| اسپری گوجه فرنگی رنده شده طبیعی سورینور | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی کامپو ریکو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون فوق بکر Carrefour | 1.595 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده اروسکی | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی Iberitos | 3.135 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده اعلیحضرت | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده Tropic Bio | 1.375 گرم | si |
| PA AMB OLI آگرومالورکا | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن و سیر Iberitos | 3.8005 گرم | نه |
| گوجه فرنگی رنده شده کنتسربک | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو | 3.135 گرم | si |
| توماکا برای گسترش اروسکی | 2.475 گرم | si |
| پریمافلور گوجه فرنگی طبیعی رنده شده | 1.925 گرم | si |
| پخش گوجه فرنگی پدرو لوئیس | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده فرلو | 2.365 گرم | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 گرم | si |
| La Gergaleña گوجه فرنگی طبیعی رنده شده با روغن زیتون | 1.595 گرم | si |
| قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس | 2.145 گرم | si |
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات | 2.09 گرم |
| چربی ها | 0.055 گرم |
| پروتئین | 0.055 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| کالری | 10.45 kcal |
