Respondo: Pinaj nuksoj havas mezajn nivelojn de karbonhidratoj kaj multe da sukero. Sed vi povas preni ilin en via keto-dieto modere.
La pinnuksoj estas proksimume nuksoj kiuj estas en la skvamoj de la ananasoj, Efektive, ili estas la semoj de la pinoj. Ili estas blankaj, longformaj kaj tre aromaj. Ili havas guston similan al tiu de migdaloj sed multe pli dolĉa.
Ĉi tie vi povas vidi liston kun la plej bonaj nuksoj en keto-dieto.
30 g porcio de pinnuksoj havas entute 2.82 g da netaj karbonhidratoj. Do ni traktas sekan frukton, kiu povas esti konsiderata keto, respektante la kvantojn tre skrupule. Memoru kiel ĉiam, ke en ĉi tiu kazo, preskaŭ duono de la karbonhidratoj estas sukeroj. Do vi ne devus superi la kvanton de 30 g / tago.
Cetere, pinaj nuksoj estas plenaj de interesaj propraĵoj. Ili estas bonaj por kontroli kolesterolon kaj por via kardiovaskula sistemo ĝenerale. Ekde ĝia alta enhavo en omega-6 kaj omega-3 helpas nin redukti malbonan kolesterolon kaj pliigas bonan kolesterolon. Kaj ĝia alta enhavo de E-vitamino kaj zinko, kiuj estas naturaj antioksidantoj, helpas nin protekti nian kardiovaskulan sanon.
Ĝia alta enhavo de E-vitamino, kalio, magnezio kaj fero ankaŭ helpas nin plifortigi la imunsistemon kaj multaj fakuloj konsentas, ke regula konsumo de pinnuksoj estas bona maniero por pliigi niajn defendojn. Antaŭ ĉio, en la ŝanĝoj de sezonoj.
Fine, ili havas altan fibran enhavon, do ili povas esti utilaj por kontraŭbatali estreñimiento, kontroli apetiton kaj siavice konservi pezon. Io, kio multe interesas nin, precipe pri la keto-dieto. Ĉar multaj homoj havas iujn problemojn iri al la banĉambro.
Do jam prenas tempon por utiligi ilin kaj korpigi ilin en vian keto-dieton. Bona recepto de pesto-saŭco valoras sia salo uzas pinnuksojn kiel sekigitan frukton. Do estas bona elekto korpigi ilin en vian ketoan vivstilon.
Estas multaj aliaj nuksoj kiuj ankaŭ estas keto-kongruaj. Ekzemple:
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 30 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Karbonhidratoj | 0 g |
| Grasoj | 0 g |
| Proteino | 0 g |
| Fibro | 0 g |
| Kalorioj | 0 kcal |
Fonto: USDA.
