Kategorio: Ekzerco

En la lastaj jaroj, la ketogena dieto akiris amasan popularecon, ĉar pli da homoj lernas pri la sanaj avantaĝoj kaj malplipeziĝo...

Vi eble konas HIIT (altintensa intervala trejnado) kaj eble eĉ provis kelkajn klasojn. Sed pliometrikaj ekzercoj estas alia...

Estas kialo kial kreatina suplementoj estas bazvaro en la pezlevo-komunumo dum jardekoj: Ĝi vere funkcias por pliigi...

En epoko de butika taŭgeco, kie nova spino, pilates, baro kaj HIIT-studio ŝajnas aperi en ĉiu angulo, homoj ĉasas...

HIIT-trejnadoj fariĝis ĉiam pli popularaj en la lastaj jaroj, kaj pro bona kialo. Ĝusta HIIT-sesio estas tre efika kaj ...

Ĉu vi aŭdis pri la rilato inter malalta karbonhidrato, kiel la ketogena dieto, kaj insulina rezisto? Kvankam ĝi povas ŝajni strange al...

Unu el la plej oftaj kromefikoj de transiro al malalta karbonhidrata ketogena dieto estas la timita ketokapdoloro (ankaŭ nomita kapdoloro ...

La komuna demando, kion mi manĝu antaŭ ekzercado? ŝanĝiĝis al Ĉu mi manĝu antaŭ ol mi ekzerciĝos? Fasta trejnado, intermita fastado kaj...

Se vi volas resti sana, plibonigi vian agadon kaj malhelpi vundon, reakiro post trejnado estas esenca parto de via ĝenerala taŭgeca aliro. Plejparto de…

Plej multaj post-trejnaj manĝaĵoj ne taŭgas por keto-vivstilo. Ili havas tro da sukero, tro malmulte da proteino, tro da aldonaĵoj, aŭ ĉion...

Estas ofta miskompreno en korpokulturado, ke vi bezonas karbonhidratojn por konstrui muskolojn. Ĉu ĉi tio signifas, ke vi ne povas sukcese konstrui muskolojn per ketogena dieto ...