Ĉu Brazilaj Nuksoj estas Keto?

Respondo: Brazilaj nuksoj estas unu el la plej ketonuksoj, kiujn vi povas trovi.

Brazilaj nuksoj estas unu el la nuksoj plej keto kongrua tie kune kun ilia "fratinoj" la pekanoj kaj la makadamiaj nuksoj. Ili havas iomete pli da karbonhidratoj ol ĉi tiuj 2, ĉar ili ambaŭ havas ĉirkaŭ 2.4 g por ĉiu 55 g porcio, dum brazilaj nuksoj havas 2.8 g. Sed eĉ tiel, ili estas plene keto kaj tre utilaj por sano.

Brazilaj nuksoj estas tre energia kaj tre nutra manĝaĵo riĉa je mononesaturitaj grasaj acidoj, kiuj estas tre utilaj por la sano. Ĝi havas grandan kvanton da linoleika acido (omega-6) kaj oleika acido (omega-9) kaj ili ankaŭ enhavas lektinon. Kiu estas lipido kiu helpas kun digestado de la blankuloj. Ilia bruna haŭto havas multajn flavonoidojn, kiuj havas kontraŭinflamajn kaj antioksidajn ecojn.

Kiel la plimulto de keto-kongruaj nuksojIli havas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj. Kun preskaŭ 3000 mcg da seleno po 100 g, brazilaj nuksoj estas la manĝaĵo kun la plej alta kvanto da seleno en planto kaj besta origino. Ili ankaŭ havas grandan kvanton da magnezio, kalio, fosforo, kalcio, fero kaj zinko.

Koncerne al vitaminoj, reliefigu ĝian altan enhavon de vitamino E, kiu ludas grandan rolon en la sano de la imuna sistemo kaj havas antioksidan efikon kontraŭ liberaj radikaloj. Krome, ĝi havas aliajn vitaminojn kiel B1, B2, B3, B5 kaj B9 kaj iom da vitamino C. Kvankam en malpli granda kvanto.

Ĉio ĉi faras Brazilajn nuksojn helpi nin plibonigi la sanon de la tiroida glando, helpi malhelpi antaŭtempan maljuniĝon kaj redukti kolesterolon. Sen dubo, unu el la plej bonaj nuksoj ke vi povas manĝi kaj plene keto kongrua.

Nutraj informoj

Porcio grandeco: 50 g