Recepto de Keto kaj Sen Sukera Kuka Batita Glaciaĵo

Torta krusta glaciaĵo fariĝis tre populara pro sia bongusta kaj pionira gusto, kvankam ĝi verŝajne ne estos en via keto-manĝlisto. Tamen, ne maltrankviliĝu. Vi ankoraŭ povas ĝui tiun bongustan guston de kukaĵo miksaĵo kun memfarita glaciaĵo, kvankam keto-stila, kompreneble.

Ĉi tiu deserto ne nur estas sen sukero, ĝi ankaŭ estas sen lakto kaj sen gluteno.

Se vi ŝatas kreman glaciaĵon gustigitan per kukaĵo, vi estas en la ĝusta loko.

Ĉi tiu kuka bato gustigita glaciaĵo estas:

• Krema.
• Milda.
• Dolĉa.
• Bongusta.

La ĉefaj ingrediencoj estas:

• Adonis-proteina trinkejo.
• Sengusta kolageno.
• Tuta kokosa kremo.

Laŭvolaj ingrediencoj.

• Sensukeraj ĉokoladaj pecetoj.
• Dika kremo.

Kial manĝi keto-kukaĵan krustan glaciaĵon?

# 1: enhavas neniun sukeron

Kiel bongustaj kiel ili estas, plej multaj glaciaĵoj estas ŝarĝitaj kun sukero. Kaj, kompreneble, ili estas malpermesitaj en la ketogena dieto. Eĉ malgranda bovlo da glaciaĵo povus eltiri vin el via malfacile atingebla ketozo.

Feliĉe, kaj per kelkaj tuŝoj, vi povas kontentigi viajn avidojn pri glaciaĵo sen senti sin kulpa.

Ĉi tiu riĉa kaj krema kukaĵkrusta glaciaĵo-recepto donas al vi la tutan guston, sed neniun aldonitan sukeron. Anstataŭ sukero, ingrediencoj kiel ekz stevia. Ĉi tiu sukeralternativo ne nur malhelpas sangan sukeron altiĝi, sed havas siajn proprajn sanajn avantaĝojn, kiel esti kontraŭdiabetika ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: subtenas komunan sanon

Povas soni strange al vi, ke glaciaĵo povas subteni viajn artikojn. Sed estas ingredienco en ĉi tiu glacia recepto, kiun esploroj montras, ke povas plibonigi simptomojn de artrozo kaj artika doloro.

La sekreta ingredienco estas kolageno.

Kolageno estas la plej abunda proteino en via korpo kaj konsistigas grandan parton de via konektiva histo. Ĉar artika doloro estas kutime kaŭzita de la difekto de kartilago, formo de konektiva histo, havas sencon, ke aldoni pli da ĉi tiu subtena nutraĵo helpas mildigi artikan doloron.

Esploro montras, ke por homoj kun osteoartrito, kolagensuplementado povas pliigi konektivan histan sintezon kaj povas redukti inflamon, kiu kaŭzas artikan doloron ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Kiel fari glaciaĵon de keto-kukaĵo

Komencu kolektante la ingrediencojn kaj elprenante la altrapidan likvigilon kaj glaciaĵon.

Aldonu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo, la kokosa lakto, kokosa kremo, vanila aromo, xantana gumo, salo, adonis-proteina trinkejo de via plej ŝatata gusto, sengusta kolageno, kaj la dolĉigilo de via elekto.

Miksu al alta rapido ĝis ĉio estas bone kombinita. Poste verŝu la kreman miksaĵon en la antaŭmalvarmigitan glaciaĵon. Batu la ingrediencojn laŭ la instrukcioj de la fabrikanto.

Kiam la fridujo estas preta, verŝu la glaciaĵon en frostujon sekuran ujon kaj fermu ĝin por konservi ĝin freŝa. Supre kun kelkaj sen sukeraj koloraj aspertoj kiel fino.

Notoj pri Recepto-Preparado

Certigu malvarmigi la bovlon de la fridujo dum la nokto aŭ almenaŭ kelkajn horojn antaŭ ol vi komencas prepari la recepton.

Ĉi tiu recepto estas sen lakto, sed se vi ne havas problemon pri lakto, vi ankaŭ povas provi anstataŭigi kokosan kremon per peza kremo kaj kokosa lakto per tuta lakto.

Keto kaj Sen Sukera Torta Krusta Glaciaĵo

Por tiuj, kies plej ŝatata glaciaĵa gusto estas kukaĵo, ĉi tiu keto-recepto por memfarita glaciaĵo estos bonega trovaĵo ĉar ĝi konservas la tutan guston sed sen la karbonhidratoj kaj sukero de la originala recepto.

• Totala tempo: 45 minutoj.
• Rendimiento: 6.

Ingrediencoj

• Unu 380 g / 13.5 oz ladskatolo da tuta kokosa lakto.
• Unu 380 g / 13.5 oz ladskatolo da tuta kokosa kremo, malvarmigita dum la nokto.
• 2 kuleroj de pura vanila ekstrakto.
• ¼ kulero de xantana gumo.
• ¼ kulero de koŝera salo.
• 1 - 2 Disfaligita Naskiĝtaga Kuko Proteina Trinkejo.
• 1 - 2 kuleroj da sengusta kolageno.
• Swerve, Stevia aŭ ketogena dolĉigilo laŭplaĉe gustumi.
• Supre kun: nedolĉigitaj aspertoj kaj iom diserigita proteina trinkejo.

Instrukcioj

1. Aldonu ĉion al altrapida likvigilo, batante per alta rapideco ĝis bone kombinita.
2. Malvarmu la bovlon de la fridujo en la frostujo dum la nokto. Verŝu la miksaĵon en la glaciaĵmaŝinon kaj batu laŭ la instrukcioj de la fabrikanto.
3. Metu en fermitan ujon taŭgan por frostujo.

Nutrado

• Grando de parto: ¾ taso.
• Kalorioj: 298.
• Grasoj: 28 g.
• Karbonhidratoj: 5,6 g (Reto: 3 g).
• Fibro: 2,6 g.
• Proteino: 4,6 g.

Ŝlosilvortoj: keto-kukaĵo-krusta glaciaĵo.