Recepto de Keto kremaj citronoj

Kiu ne ŝatas citronajn desertojn?

Brownies kaj kuketoj pasigas multan tempon en la fokuso, sed foje via dolĉa dento bezonas ion iom pli agrablan.

Ĉi tiu keto-deserto sen sukero estas la perfekta regalo kiam vi volas forigi la norman deserton. Ĝi ankaŭ estas sen gluten kaj havas nur du netajn karbonhidratojn.

Ĉi tiuj citronaj trinkejoj kun malaltaj karbonhidratoj estas:

• Butereca.
• Bongusta
• Dolĉa.
• Acida.

La ĉefaj ingrediencoj de ĉi tiu recepto por citronaj trinkejoj:

• Kolagena pulvoro.
• Freŝa citrono-suko.
• Migdala faruno.
• Vanila ekstrakto.

Laŭvolaj Ingrediencoj:

• Eritritolo.
• Kokosa faruno.
• Citrona gusto.

Sanaj avantaĝoj de ĉi tiuj keto-citronoj

Ili estas riĉaj je antioksidantoj

Unu el la avantaĝoj uzi citronŝelon prefere ol fidi nur al citronsuko por gusto estas la granda kvanto da nutraĵoj, kiujn enhavas simpla citronŝelo.

Du nutraĵoj trovitaj en citronŝelo precipe estas vitamino C kaj limoneno. Ambaŭ vitamino C kaj limoneno funkcias kiel antioksidantoj en via korpo. Vitamino C ludas precipe utilan rolon en imuneco kaj limoneno profitigas metabolon ( ¹ ) ( ² ).

Ili antaŭenigas la stabilecon de sanga sukero

Kvankam la plej multaj desertoj altigas vian sangan sukeron, keto-desertaj receptoj havas bonegan manieron trankviligi vian dolĉan dentojn konservante vian. nivelo de sukero en sango kiel eble plej stabila.

Ĉi tiuj citronoj estas altaj en graso, 11 gramoj por porcio, kaj nekredeble malaltaj en karbonhidratoj, nur du. netaj karbonhidratoj po trinkejo. Ĉi tio signifas, ke via korpo ricevas brulaĵon el graso, sen igi vian sangan sukeron pliiĝi. Keto-amikaj sukeralternativoj kiel stevia Ili ankaŭ provizas alian sukceson de antioksidantoj, igante ĉi tiujn Keto-citronajn trinkejojn perfektaj.

Keto citronoj

Preta fari bongustan kaj bongustan malaltan karbonhidratan deserton?

Kiel fari viajn keto-citronojn

Por komenci, antaŭvarmigu la fornon al 175 °F / 350 °C kaj tegu la fundon de 20 "x 20" bakujon per pergamena papero.

Komencu kun la ŝelo:

Prenu miksilon kaj batu la kreman fromaĝon per la padela aldonaĵo dum du-tri minutoj, ĝis la kremfromaĝo estas malpeza kaj lanuga.

Kiam ĝi atingas la deziratan teksturon, aldonu la kolagenan pulvoron, migdalan farunon, kokosan farunon, ovon, pulvoran dolĉigilon kaj salon.

Miksu bone ĝis ĉiuj ingrediencoj estas bone kombinitaj..

Premu la paston en la fundon de la bakujo kaj baku la paston dum dek minutoj.

Preparu la citronan plenigaĵon:

Aldonu ĉiujn plenigajn ingrediencojn al granda bovlo (stevia, parte fandita butero, peza kremo, ovoj, kremfromaĝo, citrona suko kaj citronŝelo) kaj miksi ĝis glata.

Forigu la ŝelon el la forno kaj verŝu la plenigaĵon sur ĝin.

Baku por aliaj 30-25 minutoj, nur ĝis la plenigo estas farita. Kiam la plenigaĵo estas preta, elprenu ĝin el la forno kaj lasu ĝin tute malvarmigi. Se vi volas eĉ pli firmigi la stangojn, vi povas meti ilin en la fridujon dum la nokto.

Aspergu la stangojn per via pulvora dolĉigilo kaj servu.

Profesiaj konsiletoj por kuiri keto-citronajn trinkejojn

# 1: Baku viajn citronajn stangojn anticipe se vi preparas ilin por manĝo, festo aŭ vespermanĝo. Ili restos bonaj dum pluraj tagoj en la fridujo, kaj ĉi tiu ne estas la speco de regalo, kiu estas servata malvarma. Fakte, ili bongustas kiam ili elprenas el la fridujo aŭ servas ĉe ĉambra temperaturo.

# 2: Por fari tre facilan ŝelon de citronŝelo, akiru mikroplanan raspilon. Vi povas uzi ĝin por multoblaj celoj kaj ĝi faras kradon multe pli efika.

# 3: Por tiu tradicia buterkrusta aspekto, uzu blankigitan migdalan farunon. Ĝi estas pli hela en koloro ol neblankigita migdala faruno, do ĝi aspektas pli kiel tritika faruno.

Kiel konservi citronajn stangojn

Ĉi tiuj citronoj daŭros multe pli longe se vi stokas ilin en la fridujo. Fakte, pro la laktaj ingrediencoj, vi ne forlasu ilin dum pli ol unu horo.

Vi ankaŭ povas konservi ilin en la frostujo se vi ne planas servi aŭ manĝi ilin ĉiujn post kelkaj tagoj. Ili konservos bone en la frostujo ĝis unu monato.

Se vi planas frostigi viajn stangojn, nepre tranĉu ilin unue. Poste envolvu ilin en pergamena papero kaj konservu ilin en hermetika ujo, por ke ili ne sekiĝu en la frostujo.

Kremaj Keto-citronaj trinkejoj

Ĉi tiuj Keto Citronoj estas faritaj per freŝa citrono kaj sen sukero-dolĉigiloj por satigi vian dolĉan dentojn kaj konservi vin en ketozo.

• Prepara tempo: 10 minutoj.
• Totala tempo: 40 minutoj.
• Rendimiento: 12 malgrandaj stangoj.

Ingrediencoj

Por la ŝelo:.

• 1 kulero da kolagena pulvoro.
• 60g / 2oz kremfromaĝo, moligita
• 1 1/4 taso da migdala faruno.
• 2 kuleroj da kokosa faruno.
• 1 granda ovo
• 1 cucharadita vanilo eltiraĵo
• 2 kuleroj da stevia.
• 1/4 kulero da salo.

Por la plenigo:.

• ½ taso da stevia.
• 6 kuleroj da moligita butero.
• 1/4 taso peza kremo.
• 3 tutaj ovoj.
• 60 g / 2 oz moligita kremfromaĝo.
• ¼ taso da citrono suko.
• Ŝesto de granda citrono.

Instrukcioj

1. Antaŭvarmigu la fornon al 175 °F / 350 °C kaj tevu la fundon de 20 "x 20" bakujo per pergamena papero.
2. Batu la kreman fromaĝon en miksilo kun la padela aldonaĵo dum 2-3 minutoj ĝis malpeza kaj lanuga. Aldonu la ceterajn ingrediencojn. Miksu bone ĝis la ingrediencoj estas bone kombinitaj.
3. Premu la paston en la fundon de la 20 x 20-cola / 8 x 8 cm bakplado. Baku la bazon dum 10 minutoj.
4. Dum la pasto estas en la forno, preparu la plenigon aldonante ĉiujn ingrediencojn al granda bovlo aŭ miksilo. Miksu bone ĝis glata.
5. Forigu la ŝelon el la forno kaj verŝu la plenigaĵon super la ŝelo.
6. Baku dum 30-35 minutoj, nur ĝis la plenigo estas firma kiam vi milde skuas la paton. Forigu el la forno kaj lasu malvarmigi tute. Por plifirmigi la stangojn, metu ilin en la fridujon dum la nokto. Aspergu per stevia pulvoro antaŭ servado.

Nutrado

• Grando de parto: 1 trinkejo.
• Kalorioj: 133.
• Grasoj: 11 g.
• Karbonhidratoj: 3 g (Reto: 2 g).
• Fibro: 1 g.
• Proteino: 6 g.

Ŝlosilvortoj: keto-citronoj.