Respondo: Juglandoj estas taŭga seka frukto por preni keto-dieton.
Juglandoj faras bonegan ketomanĝaĵon aŭ interesan ingrediencon en viaj receptoj.
Porcio de 55 g da juglandoj (ĉirkaŭ 28 juglandaj duonoj) enhavas nur 4 g da netaj karbonhidratoj.
Se vi volas malpliigi vian karbonkalkulon eĉ pli, konsideru la pekanoj aŭ la makadamiaj nuksoj.
Se vi volas scii, kiajn aliajn nuksojn vi povas konsumi ĉe keto, rigardu nian liston plej bonaj ketonuksoj.
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 4.0 g |
| Grasoj | 37,0 g |
| Proteino | 8.6 g |
| Entute karbonhidratoj | 7.8 g |
| Fibro | 3.8 g |
| Kalorioj | 371 |
Fonto: USDA
