መልስ: Erythritol ሙሉ ለሙሉ keto-ተስማሚ ነው እና በየቀኑ የካርቦሃይድሬት ገደቦችዎን አይጎዳውም.
Erythritol በፍራፍሬ፣ በአትክልትና በተመረቱ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የስኳር አልኮል ነው። ካሎሪዎችን አልያዘም እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን አይጎዳውም. ስለዚህ የየቀኑን የተጣራ ካርቦሃይድሬት መጠን አጠቃላይ ቆጠራ ሲያሰሉ ከዚህ ጣፋጭ የሚመጡትን ካርቦሃይድሬትስ መዝለል ይችላሉ።
Erythritol መግዛትም በጣም ቀላል ነው. ሌሎች ጣፋጮች ለመምጣት በጣም አስቸጋሪ ሲሆኑ. ንጹህ erythritol መግዛት ቀላል ነው (ከዚህ በታች ያለውን አገናኝ ይመልከቱ). ለዚህ ጣፋጭ ሌላ ተጨማሪ ነጥብ.
አብዛኛዎቹ የምግብ መለያዎች ከስኳር የሚመጡትን የካርቦሃይድሬትስ አመጣጥ እንዲሁም erythritol እና ሌሎች ተመሳሳይ የስኳር አልኮሎችን ይለያሉ። ለምሳሌ, አንድ ምግብ በአጠቃላይ 10 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው ብለን ካሰብን, ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ 4 ግራም የ erythritol ንብረት እንደሆነ ከተረዳን, erythritol ን ከሂሳቡ በቀላሉ መቀነስ ይችላሉ, ይህም አጠቃላይ ካርቦሃይድሬትን በ 6 ግራም ይተዋል.
Erythritol በኬቶ አመጋገብዎ ላይ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሉት ምርጥ የስኳር አልኮል አንዱ ሊሆን ይችላል። የካሎሪክ ቁጥራቸው ዝቅተኛ ነው እና ከሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች (እንደ ላክሳቲቭ ተጽእኖ) ጋር አብሮ አይሄድም እንደ ሌሎች የስኳር አልኮሎች ውስጥ ካሉት ይልቅ. xylitol ወይም ማንኒቶል. በትክክል የተለመደ ምትክ ነው። ስኳር እና እንደ ጣፋጮች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ነው መቀያየር. ከስኳር 30% ያነሰ ጣፋጭ መሆኑን አስታውሱ, ስለዚህ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ብዙ መጨመር አለብዎት.
Erythritol የት እንደሚገዛ?
ንጹህ erythritol መግዛት በጣም ቀላል ነው። erythritol ለማግኘት በአንጻራዊነት ቀላል ጣፋጭ ስለሆነ. ምናልባት ብቸኛው ጉዳቱ ተመጣጣኝ ከፍተኛ ዋጋ ያለው መሆኑ ነው።
- 100% ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በፍራፍሬዎች እና በተመረቱ ምግቦች ውስጥ ይዘጋጃሉ። በ100% የተረጋገጠ GMO ያልሆነ በቆሎ የተሰራ። ማሳሰቢያ: ምርቱ ሙሉ በሙሉ ተዘግቷል ነገር ግን ከተመታ ...
- ለዲያቤቲክስ፣ KETO፣ PALEO፣ CANDIDA እና ለአትሌቶች ልዩ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ተስማሚ። የእኛ Erythritol በግሉኮስ፣ ኢንሱሊን፣ ኮሌስትሮል፣ ትራይግሊሰርይድ ወይም ኤሌክትሮላይት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም።
- በ Erythritol ውስጥ ያሉት ካርቦሃይድሬትስ በሰው አካል ውስጥ አይዋሃዱም. በዚህ ምክንያት, Erythritol 0 ካሎሪ እና 0 ካርቦሃይድሬትስ ያለው ጣፋጭ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል. ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ 0.
- በደንብ ይሟሟል, ለሞቅ እና ቀዝቃዛ መጠጦች ተስማሚ ያደርገዋል. እንዲሁም ለመጋገሪያ እና ለጣፋጮች ተስማሚ ነው-ኬኮች ፣ ሜሪንግ ፣ አይስክሬም ... ጣዕም እና ይዘት ከስኳር ጋር ተመሳሳይ።
- ከ 10 ጀምሮ 1907 ግራም ኤሪትሪቶል ካስቴልሎ በግምት ከ 7 ግራም ስኳር ጋር ተመሳሳይ ነው።
