ዋልኑትስ በምግብ አሰራርዎ ውስጥ ጥሩ የኬቶ መክሰስ ወይም አስደሳች ንጥረ ነገር ያደርጋሉ።
አንድ 55g የዋልነት አገልግሎት (28 የዎልትት ግማሾቹ) 4ጂ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛል።
የካርቦሃይድሬት መጠንዎን የበለጠ ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ እባክዎን ያስቡበት pecans ወይም የማከዴሚያ ፍሬዎች.
በ keto ላይ ምን ሌሎች ፍሬዎችን መጠቀም እንደሚችሉ ማወቅ ከፈለጉ ዝርዝራችንን ይመልከቱ ምርጥ keto ለውዝ.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 55 ግ
ስም | ድፍረት |
---|---|
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 4.0 ግ |
ስብ | 37,0 ግ |
ፕሮቲን | 8.6 ግ |
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 7.8 ግ |
ፋይበር | 3.8 ግ |
ካሎሪ | 371 |
ምንጭ USDA