ኬቶ በተፈጥሮ የተጠበሰ ቲማቲም ላ ገርጋሌኛ ነው?

መልስ: La Gergaleña የተፈጨ የተፈጥሮ ቲማቲም የተወሰነ ካርቦሃይድሬትስ አለው፣ነገር ግን በኬቶጂካዊ አመጋገብዎ ላይ ሳሉ በልኩ ሊበሉት ይችላሉ።

ላ Gergaleña የተፈጨ የተፈጥሮ ቲማቲም በቲማቲም ጥብስ እና ዳቦ ላይ የተመሰረተ የተለመደ የአንዳሉሺያ ቁርስ የእለት ተእለት ነገር ነው። ይህንን ቁርስ ለማዘጋጀት ቲማቲሙን በተለመደው ግሬተር ብቻ መፍጨት አለብዎት ፣ ይልቁንስ መፍጨት ያለብዎት ፣ የተከተፈ ቲማቲም በላዩ ላይ ለማስቀመጥ ፣ የቲማቲም ፓኬት። ተስማሚ keto ዳቦ.

ምንም እንኳን የተከተፈ ቲማቲም መስራት በጣም ቀላል ቢሆንም የበለጠ አመቺ የሚሆንበት ወይም በቀላሉ የሌለንበት ጊዜ አለ እና አስቀድሞ ፍሪጅ ውስጥ ተገዝቶ የተወሰነ የተፈጥሮ የተፈጨ ቲማቲም La Gergaleña እንዲኖረን ይረዳናል። መደበኛውን 55 ግራም የተጣራ ቲማቲም እንወስዳለን. ከእነዚህ ውስጥ 1.925 ግራም ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት ናቸው. ስለዚህ ይህ ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም ላ ገርጋሌኛ በመጠኑ ከተወሰደ keto ነው። መሆኑን አስታውስ ቲማቲም በራሱ, በተፈጥሮ ትንሽ ይዟል ስኳር. ከተለመደው አገልግሎት ጋር ሲነጻጸር ቲማቲም ከ 150 ግራም በላይ ወይም ያነሰ, 4 ግራም ካርቦሃይድሬትስ እንዳለው እናያለን. ይህ በላ Gergaleña ውስጥ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ መጨመር ተፈጥሯዊ ቲማቲሞች (የክፍሎቹን መጠን በግልፅ በማነፃፀር) ቆዳው በፍሬው ሂደት ውስጥ ስለሚወገድ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የተከማቸበት ቆዳ ላይ በትክክል ነው. ስለዚህ እኛ በእርግጥ ካርቦሃይድሬትስ "ማተኮር" ነን. በዚህ ምክንያት, የተፈጨው የተፈጥሮ ቲማቲም La Gergaleña ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ አለው. ይህንን ችግር ለመቀነስ በመሞከር ከራስዎ የተከተፈ ቲማቲም ጋር እስካልሆነ ድረስ ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ ሙሉ በሙሉ ለመጨፍለቅ ይሞክሩ እና ቆዳውን ይልበሱ። ይህ ከጥሩ እና የበለጠ ፈሳሽ ሸካራነት ያለው የውሃ ድብልቅን ያስከትላል። ለማንኛውም, ለ keto አመጋገብ የበለጠ ተስማሚ ነው, የበለጠ የሚመከር, ምክንያቱም ሁሉንም ባህሪያት, ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ስለሚይዙ ቲማቲም.

ከሌሎች የተፈጨ ቲማቲሞች በተለየ ከላ ገርጋሌኛ የሚገኘው ብቻ ነው። ቲማቲም ንጹህ እና ቀላል. ያለ ሌላ ንጥረ ነገር። ምንም ዘይት, ጨው ወይም እንደዚህ ያለ ነገር የለም. ስለዚህ ቲማቲሞችን በእጅዎ መፍጨት የማይፈልጉ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. እንዲሁም ከእሱ ጋር ሳቢ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለምሳሌ እንደ ታዋቂው ማዘጋጀት ይችላሉ tumaca ዳቦ ከጥሩ ጋር ተስማሚ keto ዳቦ. ወይም የተወሰኑትን ይጨምሩ የወይራ ዘይት እና የተወሰኑት የወይራ ፍሬዎች.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 55 ግ