መልስ: Passion ፍሬ keto አይደለም. ልክ እንደ ብዙዎቹ ፍራፍሬዎች, ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይዟል.
የፓሽን ፍራፍሬ ወይም የፓሲስ ፍሬ በአንድ አገልግሎት 30,6 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ (1 ኩባያ) ይይዛል። ስለዚህ, ምንም እንኳን ውብ ስም ቢኖረውም, የካርቦሃይድሬት ይዘቱ ከኬቶ አመጋገብ ጋር ለመስማማት በጣም ከፍተኛ ነው.
ተለዋጮች
የ ፍራፍሬዎች በአጠቃላይ የኬቶ አመጋገብን ለማሟላት በቂ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ አላቸው. የዚህ ደንብ ልዩ ሁኔታዎች እንደ አንዳንድ keto-ተስማሚ አማራጮች ያሉት የቤሪ ፍሬዎች ናቸው-
ነገር ግን ለ keto አመጋገብ ተስማሚ የሆነ ፍሬ ለመደሰት ከፈለጉ ፣ የ አ aካዶስ እርስዎ ሊያገኟቸው የሚችሏቸው በጣም የኬቶ ፍሬዎች ናቸው. በጤናማ ስብ ውስጥ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ አላቸው.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 30,6 ግ |
| ጎርዶ | 1,7 ግ |
| ፕሮቲን | 5.2 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 55,2 ግ |
| ፋይበር | 24,5 ግ |
| ካሎሪ | 229 |
ምንጭ USDA
