እያንዳንዱ የሙዝ አገልግሎት (1 መካከለኛ) 53 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። በሚያሳዝን ሁኔታ, እነዚያ በኬቶ አመጋገብ ላይ የማይጣጣሙ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ናቸው.
ተለዋጮች
መብላት ከፈለጉ ፍሬ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን መምረጥ አለብዎት. ለ keto አመጋገብ በጣም ተስማሚ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው-
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 መካከለኛ
ስም | ድፍረት |
---|---|
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 53,0 ግ |
ስብ | 0,7 ግ |
ፕሮቲን | 2,3 ግ |
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 57,1 ግ |
ፋይበር | 4,1 ግ |
ካሎሪ | 218 |
ምንጭ USDA