Keto በተፈጥሮ የተጠበሰ የቲማቲም ንዝረት ነው?

መልስ: የተከተፈ ተፈጥሯዊ የቲማቲም ንዝረት አንዳንድ የተጣራ ካርቦሃይድሬት (1.815 ግ) አለው ነገር ግን አሁንም በልክነት የሚወሰደው ketogenic ነው።

ተፈጥሯዊው የተከተፈ የቲማቲም ንዝረት በአንዳሉሺያ ቁርስ ላይ የተለመደ ነው። በዚህ ክልል ውስጥ በጣም ከተለመዱት ቁርስዎች አንዱ እና ይህም በዳቦ እና ቲማቲም ቶስት ላይ የተመሰረተ ነው. ይህንን ቁርስ ለማዘጋጀት ቲማቲሙን በተለመደው ግሬተር መፍጨት ብቻ ነው ፣ ወይም ይልቁንስ መፍጨት ያለብዎት ፣ ቆዳውን ሳያካትት የቲማቲም ውስጠኛው ክፍል ነው ፣ እና ከዚያ የተከተፈውን ቲማቲም በሚወዱት ቶስት ላይ ያድርጉት ። keto ዳቦ ወይም ለምግብ አዘገጃጀት ምስጋና ይግባው.

ምንም እንኳን ቲማቲሞችን መፍጨት በጣም ቀላል ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ባለማድረግ ወይም በጊዜ እጥረት ፣ በተፈጥሮ የተከተፈ የቲማቲም ንዝረት እንዲኖረን ይረዳናል። በ55 ግራም ከተፈጨው የተፈጥሮ የቲማቲም ንዝረት ክፍል (የተለመደው የተፈጨ የቲማቲም ክፍል አብዛኛውን ጊዜ ነጠላ ጥቅሎችን የሚይዝ) 1.815 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለ። ስለዚህ, ከኬቶ ጋር የሚስማማ ነው, ሳንጠቀምበት ከወሰድነው. ያንን አስታውስ ቲማቲም , በተፈጥሮ ይዟል ስኳር. ከ 75 ግራም የቼሪ ቲማቲም ጋር ካነጻጸሩት, ይህ 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብዙ ወይም ያነሰ ነው. በተፈጨው ተፈጥሯዊ የቲማቲም ንዝረት ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬትስ መኖሩ የተለመደ ነው እና በቆሸሸው ሂደት ውስጥ ቆዳው ስለሚወገድ ነው. በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በተከማቸበት ቆዳ ውስጥ በትክክል ነው, ስለዚህ በተወሰነ መንገድ, ካርቦሃይድሬትን እናስቀምጠዋለን. ለዚህም ነው ተፈጥሯዊው የተከተፈ የቲማቲም ንዝረት ከፍተኛ መጠን ያለው የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ መጠን ያለው።

ይህንንም ለመቆጣጠር በመሞከር ቲማቲምን በቤት ውስጥ የምትቀባው አንተ እስከሆንክ ድረስ ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ ቆዳውን ጨምሮ ሙሉ በሙሉ መቆራረጥ ትችላለህ። ይህ በውሃ የተሞላ ፣ ከሞላ ጎደል ፈሳሽ ንጹህ ከጥሩ ሸካራነት ጋር ያስከትላል። ነገር ግን በ keto የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ፣ ሁሉም የቲማቲም ባህሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች እና ፋይበር ስላሎት ጤናማ ነው ። የትኛው በጣም አስደሳች ነው.

ጣዕም ማስተካከያዎችን እና ሌሎች ብዙ ታሪኮችን ያካተቱ የተፈጨ ቲማቲሞች አሉ። እንዲሁም ጣዕሙን ለመጨመር ስኳር እና የመሳሰሉትን. ግን ይህ ተፈጥሯዊ የቲማቲም ንዝረት ብቻ አለው። ቲማቲም ውስጥ. ስለዚህ ስለ ተጨማሪዎች ወይም ስለመሳሰሉት መጨነቅ አያስፈልገዎትም.

የንጽጽር ሰንጠረዥ የተከተፈ ቲማቲም

የማገልገል መጠን: 55 ግ

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 55 ግ