酮奶油桃脂肪炸彈食譜

正在尋找簡單美味的生酮飲食零食以添加到您的膳食計劃中，但不知道從哪裡開始？

這道美味可口的酮食譜結合了新鮮 桃子 帶有奶油味 黃油 Y EL 奶油乳酪. 更重要的是，它不含添加糖。

這個食譜也是脂肪炸彈的絕佳替代品，脂肪炸彈通常包括 腰果, 胡桃 o 澳洲堅果，不適合對堅果過敏的人。 （既然你正在尋找酮飲食零食，不要錯過這個簡單的食譜 三成分脂肪炸彈 這將成為一個快速的最愛）。

當您想嚐嚐夏天的滋味時，這些桃子奶油脂肪炸彈是一種獲得酮和滿足您對零食的渴望的創造性方式。 即使是非酮類家人和朋友也會喜歡這些奶油狀、低碳水化合物的冷凍食品。

桃子的好處

桃子不僅多汁，而且富含營養，包括對身體健康至關重要的各種維生素和礦物質。 以下是這種甜核果的一些健康益處：

• 一個大桃子中維生素 C 的每日推薦值的 19%，已知可以增強免疫功能（ ¹ ）（ ² ).
• 低飽和脂肪和膽固醇。
• 桃子中的多酚可預防大鼠肥胖和心髒病（ ³ ).
• 微量營養素的體面來源，如維生素 A、C、鉀和膽鹼（ ⁴ ).
• β-胡蘿蔔素的來源，可轉化為維生素 A，這對強視力至關重要（ ⁵ ).
• 富含鉀，有助於消化、調節心率和降低血壓（ ⁶ ).
• 含有鎂，有助於減輕壓力和焦慮，放鬆神經系統（ ⁷ ).
• 它含有酚類化合物，含有抗炎和抗肥胖特性，有助於對抗代謝綜合徵並有助於減輕體重。 ⁸ ）（ ⁹ ).
• 富含以其抗炎和抗衰老特性而聞名的抗氧化劑（ ¹⁰ ).

配方成分分解

眾所周知，生酮飲食可以減少你的食慾，讓你長時間保持飽腹感。 然而，當談到漫長而忙碌的日子時，很難不尋找方便（且無處不在）的富含碳水化合物的零食。

這就是為什麼擁有一個 生酮飲食計劃 這對您的成功非常重要 - 當您知道該買什麼以及如何在冰箱中存放對酮症友好的食物時，您就不太可能去尋找可以讓您擺脫酮症的物品。

此外，隨著您繼續開發您的食譜庫，您的生活會變得更加輕鬆，您的飲食也會更加多樣化和舒適。

在您開始在廚房製作這些奶油脂肪炸彈之前，您可能還會了解為什麼這些生酮飲食零食真的對您有好處。 這是進入這個簡單食譜的所有好東西的快速細分。

桃子

桃子是美國第三大最受歡迎的水果，這是有原因的。 令人難以置信的多汁、甜美和清爽，這種毛茸茸的夏季水果不僅味道好，而且對健康也有很多好處。 但是桃子適合低碳水化合物飲食嗎？

一個中等大小的桃子含有（ ¹¹ ):

• 15克總碳水化合物。
• 2克纖維。
• 糖13克。

正如你所看到的，一個桃子含有 13 克淨碳水化合物，這比你在一塊水果中想要的要多一點。 然而，在適量的情況下，作為健康酮食譜的一部分，幾口桃子就可以了。 在此了解有關水果和酮症的所有信息 水果必備指南 生酮。

如需更多用桃子製成的酮類零食，請不要錯過這些美味佳餚：

• 清爽生酮桃茶.
• 丹麥低碳水化合物桃子奶油奶酪.
• 桃子烤餅配椰子桃毛毛雨.

黃油

黃油 在酮世界中不需要介紹。 這種生酮飲食主食深受生酮節食者的喜愛，因為它是一種高脂肪食物，可為任何菜餚增添奶油般的稠度。

喜歡的 橄欖油 Y EL 椰子油, 黃油是生酮飲食的主要烹飪選擇之一，被認為是一種健康的脂肪。 當在生酮膳食中添加到蔬菜中時，它會增加這些食物中脂溶性維生素的吸收。

但並非所有的黃油都是一樣的。 製作這些桃子奶油脂肪炸彈時，一定要使用草飼黃油。

奶油芝士

奶油乳酪 它不僅是酮類蛋白質的重要來源，而且還提供大量的維生素 A（ ¹² ).

佛羅倫薩大學的一項研究表明，食用富含蛋白質和鈣的帕爾馬干酪有助於改善骨骼健康。 ¹³ ).

奶油奶酪的熱量比切達干酪少，維生素 A 比馬蘇里拉奶酪多（ ¹⁴ ）（ ¹⁵ ).

奶油奶酪是甜味和鹹味菜餚的絕佳補充，難怪是低碳水化合物零食和古食譜中最常用的成分之一。

這裡有一些美味的酮類零食，你可以用奶油奶酪製作：

• 4 種成分的奶油芝士煎餅.
• 酮奶油芝士餅乾.
• 最好的南瓜奶油芝士鬆餅.

更多生酮飲食零食

除了這些清爽的桃子和奶油脂肪炸彈外，還有許多其他簡單（美味）的食譜。

如果你愛吃甜食，你不能錯過這些：

• 澳洲堅果黃油“花生醬”脂肪炸彈.
• 含膠原蛋白的低碳水化合物生酮巧克力奶昔.

當你渴望美味的食物時，這些生酮飲食小吃很適合：

• 香脆羽衣甘藍片.
• 番茄醬.
• 最好的酮鱷梨釀雞蛋.

 桃子脂肪炸彈

用這個桃子脂肪炸彈食譜從夏天的炎熱中消暑。 或者，只要您想吃甜的奶油酮飲食零食，就可以享用它們。

• 準備時間： 10分鐘
• 烹飪時間： 0分鐘
• 總時間： 10分鐘
• 性能： 24.
• 種類： 點心。
• 廚房： 美國人。

ingredientes

• 4湯匙無鹽黃油，軟化。
• 170 克/6 盎司有機奶油奶酪，軟化。
• 1杯冷凍桃子，稍微加熱
• 3 1/2 湯匙甜菊糖或赤蘚糖醇甜味劑。

說明

1. 在帶有手動攪拌器的中等大小的碗中，混合黃油、奶油芝士、桃子和 3 湯匙甜菊糖或赤蘚糖醇甜味劑，直至完全混合。
2. 將混合物放入矽膠模具中。 用剩下的甜味劑蓋住每個脂肪炸彈。
3. 將模具放入冰箱並冷凍 4 小時。
4. 冷凍後，從矽膠模具中取出脂肪炸彈並享用。

筆記

冷凍時間：4小時。

營養保健

• 卡路里： 43.
• 脂肪： 4.2 g。
• 碳水化合物： 1 克（淨重 0,9 克）。
• 蛋白質： 0.5 g。