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這是酮嗎？ 成立於 2018 年，旨在為酮飲食提供實用指導和幫助。
早在 2016 年，我就開始討論 Keto 飲食這個話題。當時我發現需要很多信息才能正確維持它並控制適合飲食的食物。 識別那些含有碳水化合物的食物並不難，但有很多食物會用異國情調的添加劑或人造甜味劑代替它們。 許多這些甜味劑可能會產生不利影響或需要適度服用。 因為在每天的總營養中，如果我們有幾種食物濫用它們，很容易超過相同的適當攝入量。 因此，審查每種食物和不同食物或加工食品所含的每種成分以平衡規模是一項艱鉅的研究任務。
這是酮嗎？ 基本上，我努力彙編有關您可以納入這種飲食的每種食物的質量信息。 我希望您能從中找到有用的信息，以便能夠遵循並正確開發它。
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參考書目
食物的營養信息來源：
- 美國農業部： https://www.usda.gov/
圖書：