如果您想吃熱的無麩質酮甜點，這些低碳水化合物南瓜棒正是您要找的。
您可以在早上喝咖啡時享用它們，也可以在晚餐後將它們作為甜點食用，或者作為下午點心享用。 所有這些都不會提高您的血糖水平。
它們味道濃郁，碳水化合物含量低，並為您提供大量脂肪和蛋白質，讓您滿意。
這個南瓜棒的食譜是：
- 糖果。
- 安慰。
- 熱的。
- 可口的
主要成分是：
可選成分：
生酮南瓜棒的健康益處
含有熱香料以促進消化
這些美味的南瓜棒不僅甜，而且還含有您最喜歡的辛辣香料，如肉桂、丁香、肉荳蔻和生薑。
幾千年來，像這樣的辛辣香料已被用於傳統醫學系統，如傳統中藥和阿育吠陀，以刺激新陳代謝。 熱草藥提供的特性可以幫助您的身體分解和吸收食物中的營養（ 1 ）（ 2 ).
它們富含β-胡蘿蔔素
南瓜是 β-胡蘿蔔素植物營養素的極好來源，使其成為全年必吃的食物，而不僅僅是秋季。 β-胡蘿蔔素是維生素 A 的前體，維生素 A 對眼睛、免疫系統和生殖至關重要。 此外，維生素 A 參與細胞生長和分化，這使得這種營養素成為您器官系統的重要資產（ 3 ).
番茄南瓜棒
南瓜酮安全嗎？
很多人想知道如果 南瓜適合生酮飲食 或不。 雖然這種根莖類蔬菜看起來澱粉含量很高，但它的碳水化合物含量實際上相當適中，因為 ½ 杯南瓜泥含有 5-6 克淨碳水化合物。
你應該注意你的南瓜攝入量，但當與其他低碳水化合物食物結合時，它在南瓜甜點中效果很好。 這就是為什麼您會經常在流行的生酮飲食網站上找到像南瓜芝士蛋糕、南瓜鬆餅和南瓜麵包這樣的生酮甜點。
甜味劑選擇
這個食譜需要甜菊糖，但任何低碳水化合物的糖替代品都可以。 如果您不介意食用糖醇，木糖醇、赤蘚糖醇或轉向是不錯的選擇：只要遠離甜味劑，如三氯蔗糖和阿斯巴甜，當然，任何會提高血糖的東西。如蔗糖或楓糖漿。
黃油替代品
如果您希望此食譜不含乳製品，您可以將黃油換成高熱油，如椰子油、葵花籽油或鱷梨油。
如何製作無糖南瓜條
準備好用一些豐富而令人滿意的 Keto Squash Bars 做飯了嗎？
首先將烤箱預熱至 175ºF/350ºC，並在烤盤上塗上烹飪噴霧或椰子油。
然後，在一個大碗裡，混合乾燥的原料：杏仁粉、椰子粉、小蘇打、南瓜香料、肉荳蔻、五香粉、姜、肉桂、丁香粉和鹽。.
如果你想加入巧克力片，加入大約 1/4 杯並用抹刀混合。
將麵糊倒在烤盤上，烘烤 30-35 分鐘，直到邊緣呈金黃色。.
最後，將南瓜條從烤箱中取出，稍微冷卻後再食用。
簡單的番茄南瓜棒
如果您正在尋找南瓜甜點，您一定會喜歡這些 Keto Pumpkin Bars，它們由天然甜味劑和低碳水化合物成分製成。
- 準備時間： 10分鐘
- 烹飪時間： 35分鐘
- 總時間： 45分鐘
- 性能： 12個小酒吧。
ingredientes
- 1/2 杯黃油，軟化。
- 1/2 杯甜菊糖或其他酮類甜味劑。
- 2個大雞蛋。
- 1湯匙香草精。
- 1杯南瓜泥。
- 1 1/2 杯杏仁粉。
- ¼杯椰子粉。
- 1茶匙小蘇打。
- 1/2茶匙鹽
- 2茶匙肉桂。
- 2茶匙南瓜派香料
- 1/2茶匙姜。
- 1/2茶匙肉荳蔻。
- 1/2 茶匙五香粉。
- 1/8 茶匙丁香粉。
- ½ 杯不加糖的巧克力片（可選）。
說明
- 將烤箱預熱至 175ºF/350ºC，並在 22 英寸 x 33 英寸/9 x 13 厘米的托盤上鋪上羊皮紙或烹飪噴霧。 擱置。
- 在一個大碗或攪拌機中，加入所有乾原料：杏仁粉、椰子粉、小蘇打、香料和鹽。 打好結合。 加入剩餘的成分，攪拌均勻。
- 如果需要，用抹刀攪拌 ¼ 杯巧克力片。 將麵糊倒入準備好的平底鍋中。 在麵糊上撒上剩餘的 ¼ 杯巧克力片。
- 烘烤 30-35 分鐘，直到邊緣呈金黃色。 從烤箱中取出並在食用前稍微冷卻至室溫。
營養保健
- 份量： 1 酒吧。
- 卡路里： 243.
- 脂肪： 23 g。
- 碳水化合物： 6 克（淨重：4 克）。
- 纖維： 2 g。
- 蛋白質： 5 g。
Palabras clave： 番茄南瓜棒.