最好的南瓜奶油芝士鬆餅—

沒有比吃一兩個南瓜奶油芝士鬆餅更好的方式來迎接秋季了。這些鬆餅美味可口，罪惡腐朽，非常好吃，會讓你大吃一驚。

這些低碳水化合物南瓜奶油芝士鬆餅的主要成分包括：

MCT油粉。
雞蛋.
南瓜.
草飼黃油.
杏仁粉.
香草精。

這些南瓜奶油芝士鬆餅的 3 種健康益處

#1. 它們對心臟健康有益

一種可以讓您保持酮症並改善心臟健康的甜點？你必須在哪裡註冊？

雞蛋是任何酮甜點中的一種神奇成分。它們具有完整的氨基酸成分，每個雞蛋含有高達 6 克的蛋白質，並含有葉黃素和玉米黃質，這對心臟健康和心血管疾病預防很有幫助。 ¹ ).

葉黃素特別有助於調節 HDL（高密度脂蛋白，也稱為好膽固醇）和 LDL（低密度脂蛋白，也稱為壞膽固醇）。這導致血液中炎症的減少（ ² ).

雞蛋中發現的 omega-3 脂肪酸也被證明有助於降低膽固醇，顯著降低患心髒病和中風的風險。 ³ ).

南瓜含有稱為β-胡蘿蔔素、β-隱黃質和α-胡蘿蔔素的抗氧化劑，有助於中和自由基並減少氧化應激。通過這樣做，您可以減少患心髒病和其他疾病的機會（ ⁴ ）（ ⁵ ）。它們還含有葉黃素和玉米黃質，就像雞蛋一樣。

杏仁粉含有維生素 E，這是一種脂溶性化合物，有助於防止自由基引起的細胞損傷。這有助於降低患心血管疾病的風險（ ⁶ ）（ ⁷ ）（ ⁸ ).

#2. 他們增加能量

這個食譜不僅可以滿足您對甜點的渴望，而且還可以為您的 5K 跑步提供額外的動力。不是真的，但它肯定會給你一個能量提升。

雞蛋很棒。關於雞蛋的好東西還不夠多。葉黃素已被特別證明可以提高生產力和身體活動（ ⁹ ).

最重要的是，它們是持續的能量來源，不會使您的血糖水平飆升。它們含有葉酸、維生素 b12、維生素 b2（核黃素）和硫胺素，這些都是產生能量所必需的。

杏仁粉還含有維生素 b2（核黃素），有助於保持健康的能量水平（ ¹⁰ ).

MCT油粉含有 MCT （或中鏈甘油三酯），因此得名。 MCT 是最純淨和最俱生物利用度的能源之一。它們是脂肪的來源，以下列形式產生能量酮類幾乎立即，使它們成為完美的燃料。基本上，他們很棒。

#3. 它們促進大腦健康和頭腦清晰

雞蛋中含有豐富的膽鹼，這是一種大量營養素我們的身體已經產生了，但我們主要需要從食物中獲取。食用富含膽鹼的食物將有助於肝臟和大腦的發育。

南瓜和雞蛋中的葉黃素和玉米黃質不僅對您的心臟有益，而且對保持健康的大腦也有好處。一項研究表明，服用這兩種產品的老年人的神經元效率有所提高（ ¹¹ ).

當與健康劑量的脂肪結合時，葉黃素和玉米黃質的生物利用度更高，因此將 MCT 油粉添加到混合物中。

MCT 油粉是一種很好的能量來源，但它也能改善認知功能。 MCT 酸以下列形式產生能量酮類酮體可以穿過血腦屏障，作為神經系統的燃料。

進行的一項研究表明，當在飲食中補充 MCT 酸時，血液中的酮體會增加，這與記憶力得分的提高有關。 ¹² ).