答： 雞蛋是那裡最生酮的食物之一。 甚至有生酮飲食的人只吃雞蛋或定期制定只包括雞蛋的每週計劃。
雞蛋是酮飲食中非常受歡迎的食物。 它的消費在 酮早餐食譜. 這是因為它們是蛋白質和脂肪的重要來源，碳水化合物含量低。 一個 L 大小的雞蛋總共含有約 0.4 克淨碳水化合物。
在生酮飲食中使用雞蛋是如此普遍，以至於發現所謂的“雞蛋禁食關於酮飲食。 這些禁食通常包括花費一整天甚至整週的時間吃雞蛋餐。 大多數進行這種禁食的人都聲稱這是加速減肥的好方法。 在此期間，通常持續 3 至 7 天，他們只吃雞蛋， 黃油, 橄欖油, 椰子油 y 奶酪. 按照邏輯，這種做法不是“對於所有觀眾“。
正如有很多人早餐以雞蛋為基礎，酮社區也有其他人厭倦了早餐總是依靠雞蛋。 所以給你 18 份 Keto 無蛋早餐食譜 這將幫助你擺脫單調。
營養信息
份量：1大
| 名 | 勇氣 |
|---|---|
| 淨碳水化合物 | 0.4 克 |
| 胖子 | 4.8 克 |
| 蛋白質 | 6.3 克 |
| 總碳水化合物 | 0.4 克 |
| 纖維 | 0,0 克 |
| 卡路里 | 72 |
來源： USDA
