這是酮嗎？
酸奶油是一種很好的酮類兼容乳製品選擇。 一份（2 湯匙）酸奶油僅含有約 1 克淨碳水化合物且脂肪含量高。
堅持使用全脂酸奶油。 避免宣傳為低脂肪的品種，因為它們通常會添加 糖 或其他碳水化合物來補償。
基本上，檢查碳水化合物的量並堅持每份低於 2 克的碳水化合物（通常為 1-2 湯匙）。 Old El Paso 等知名品牌尊重這些指標，並使他們的酸醬與酮飲食兼容。
回答：雞蛋是目前含酮最多的食物之一。 甚至有生酮飲食的人只吃雞蛋或定期制定每週計劃......
回答：無乳糖牛奶不是生酮牛奶，但您可以使用生酮替代品來代替它。 不幸的是，無乳糖牛奶與飲食不相容......
回答：白軟乾酪可以少量攝入，但還有其他乳製品和奶酪更適合生酮飲食。 每份白軟乾酪...
回答：費城奶油奶酪是碳水化合物含量低的良好脂肪來源。 奶油奶酪是脂肪的極好來源，費城...
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