کیا کیٹو بٹر ہے؟

کیٹو ڈائیٹ چربی کھانے کے بارے میں ہے۔ مکھن چربی کے سوا کچھ نہیں ہے۔ تو یہ کیٹو تالو کے لیے آسمان میں بنایا گیا میچ ہے۔

مکھن میں صفر کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں اور یہ چربی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جس میں فی چمچ 11-12 گرام چربی ہوتی ہے۔ کچھ کیٹو ڈائیٹ کے شوقین اپنے کھانے میں ایک یا دو چمچ مکھن بھی شامل کرتے ہیں۔ کافی روزانہ چربی کے مواد کو بڑھانے کے لئے.

مکھن نمکین اور غیر نمکین اقسام میں دستیاب ہے۔ کیٹو ڈائیٹ کے حوالے سے، فرق غیر متعلقہ ہے۔ آپ جس کو پسند کریں اسے کھائیں۔

ایک مسئلہ جو کچھ کیٹو پیروکاروں کو مکھن میں ملتا ہے وہ یہ ہے کہ ڈیری پروڈکٹ کے طور پر اس میں کچھ پروٹین ہوتے ہیں جو کچھ لوگوں میں ہاضمے کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ لییکٹوز، کیسین اور چھینے ہیں۔ اگر آپ اس زمرے میں آتے ہیں، تو آپ کیٹو کے موافق مکھن کے متبادل استعمال کر سکتے ہیں جیسے گھی اور ناریل کا تیل۔