کیا Keto El Gatorade زیرو ہے؟

میٹھا، تروتازہ، اور الیکٹرولائٹس سے بھرا ہوا، گیٹورڈ ورزش کے بعد ری ہائیڈریٹ کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن اصل فارمولا گیٹورڈ سے بھرا ہوا ہے۔ چینی. کیٹوجینک غذا کے پیروکاروں کے لیے کاربوہائیڈریٹ کی حد سے تجاوز کیے بغیر اس مشروب سے لطف اندوز ہونا ناممکن ہے۔ خوش قسمتی سے، اب گیٹورڈ زیرو ہے، بغیر کسی چینی کے اور اصل فارمولے میں تمام الیکٹرولائٹس کے ساتھ۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ گیٹورڈ زیرو میں '0' سے مراد چینی ہے۔ ابھی بھی کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں اور کیلوریز بھی موجود ہیں، لیکن 5ml کی بوتل میں صرف 1 کیلوریز اور 590 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، یہ بہت زیادہ نہیں ہے۔ غیر میٹھے کاربوہائیڈریٹ مشروبات کے قدرتی ذائقے سے آتے ہیں۔

مصنوعی مٹھاس sucralose y acesulfame پوٹاشیم Gatorade زیرو کو چینی کی ضرورت کے بغیر اس کا میٹھا ذائقہ دیں۔ جبکہ کچھ مٹھائیاں صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہیں، اس سے زیادہ ایف ڈی اے کے ذریعہ 100 مطالعات کا جائزہ لیا گیا۔ خوراک میں ان دو مٹھائیوں کی حفاظت کی حمایت کرتے ہیں۔

کھیلوں کے مشروبات اس بات پر فخر کرتے ہیں کہ وہ الیکٹرولائٹس سے بھرے ہوئے ہیں، لیکن بہت کم لوگ واقعی یہ سمجھتے ہیں کہ الیکٹرولائٹس کیا ہیں یا وہ جسم کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ سوڈیم اور پوٹاشیم، گیٹورڈ زیرو میں دو اہم الیکٹرولائٹس، پٹھوں کے کام کو منظم کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ شدید ورزش آپ کے الیکٹرولائٹس کو ختم کر سکتی ہے، جس سے آپ کے پٹھوں کو تھکاوٹ، پانی کی کمی اور سکڑ سکتا ہے۔ سخت ورزش یا لمبی چہل قدمی کے بعد، الیکٹرولائٹس کا ایک فوری شاٹ جیسا کہ آپ گیٹورڈ زیرو پینے سے حاصل کرتے ہیں آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اگرچہ آپ کیٹو ڈائیٹ پر ہیں تو آپ کو الکحل استعمال کرنے کا امکان نہیں ہے، لیکن الیکٹرولائٹ کی کمی اس چیز کا حصہ ہے جو ہینگ اوور کو اتنا ناخوشگوار بناتی ہے۔ اگر آپ کو رات بھر زیادہ شراب نوشی کے بعد کبھی تکلیف ہوتی ہے تو، گیٹورڈ زیرو آپ کو اس طریقے سے بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کی کیٹو ڈائیٹ سے مطابقت رکھتا ہو۔