جواب: ٹینگرینز کیٹو نہیں ہیں کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہوتے ہیں۔
ٹینگرین میں 13.8 گرام خالص کاربوہائیڈریٹس فی 1 بڑی ٹینجرائن سرونگ پر مشتمل ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ کیٹو ڈائیٹ کے لیے مناسب ہونے کے لیے بہت زیادہ ہے۔
متبادل
کے اندر آپ کا بہترین آپشن پھل بیر کی کچھ قسمیں ہیں جیسے رسبری، fresas یا بلیک بیری. یا اس سے بھی بہتر، اگر آپ کم کاربوہائیڈریٹس اور صحت مند چکنائی چاہتے ہیں، تو آپ انہیں اپنی خوراک میں شامل کریں۔ avocados جو سب سے زیادہ کیٹو پھلوں میں سے ایک ہیں جو آپ کو مل سکتے ہیں۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 بڑا
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 13,8 جی |
| چربی | 0.4 جی |
| پروٹین | 1,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 16,0 جی |
| فائبر | 2,2 جی |
| کیلوری | 64 |
ماخذ: USDA
