జవాబు: బోఫ్రాస్ట్ ఆసియన్-స్టైల్ కాలీఫ్లవర్ రైస్‌లో కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, అయితే మీరు కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు వాటిని మితంగా తీసుకోవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి వరి కీటో డైట్‌లో అత్యంత విస్తృతమైనది మరియు ఉపయోగించబడుతుంది కాలీఫ్లవర్ రైస్. మీరు కలిగి ఉంటే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం తగిన ఉపకరణం (క్రింద చూడండి) దానితో కాలీఫ్లవర్‌ను అన్నంలాగా రుబ్బుకోవాలి. కానీ మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, ఈ బిజీ లైఫ్ కొన్నిసార్లు మనకు తినడానికి కూడా సమయం ఇవ్వదు. కాబట్టి కీటో డైట్‌ను దాటవేయకుండా త్వరిత ప్రత్యామ్నాయాలను కలిగి ఉండటం బాధించదు.
La కాలీఫ్లవర్ స్వయంగా a పూర్తిగా కీటో కూరగాయలు. 100 గ్రాముల కాలీఫ్లవర్‌లో దాదాపు 3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి మనం కీటో డైట్‌లో సమస్య లేకుండా తీసుకోవచ్చు. పెద్ద పరిమాణంలో కూడా. కాబట్టి ఇది ఆసియా-శైలి కాలీఫ్లవర్ రైస్ బోఫ్రాస్ట్ భర్తీ చేయడానికి ఇది మాకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది వరి దాని కోసం కీటోసిస్ యొక్క మా ప్రియమైన స్థితికి హాని కలిగించకుండా మా వంటలలో సాంప్రదాయకంగా ఉంటుంది. 4.8గ్రా సర్వింగ్‌కి మొత్తం 100గ్రా కార్బోహైడ్రేట్‌లతో, మనం చూడగలిగినట్లుగా, ఇది గొప్ప సైడ్ డిష్ మరియు పూర్తిగా కీటోకు అనుకూలమైనది.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ బోఫ్రాస్ట్ ఏషియన్-స్టైల్ కాలీఫ్లవర్ రైస్ కేవలం కాదు కాలీఫ్లవర్ బియ్యం యొక్క ఆకృతిని చేరే వరకు తురిమిన. కాలీఫ్లవర్ కాకుండా, ఇది ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది ఆకుపచ్చ బటానీలు, ప్రతిఫలం y ఉల్లిపాయ. ఈ కారణంగా, దాని కార్బోహైడ్రేట్ స్థాయిలు కేవలం కాలీఫ్లవర్‌తో పోలిస్తే మీరు ఊహించిన దాని కంటే కొంత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అతను కూడా కొన్ని తీసుకువెళతాడు miel y పొద్దుతిరుగుడు నూనె. నిజంగా, కీటో అనుకూలత లేనివి. అయితే కొంత తీసుకోండి చిన్న మొత్తంలో మరియు వారు ఏ సమస్యను సూచించకూడదు. కాబట్టి మీరు దీన్ని మీకు ఇష్టమైన మాంసానికి గార్నిష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు గొడ్డు మాంసం స్టీక్స్ లేదా కొన్ని బియ్యం ఆధారిత ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి దీన్ని బేస్‌గా ఉపయోగించండి.
మీ స్వంత కీటో కాలీఫ్లవర్ లేదా బ్రోకలీ రైస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
అయినప్పటికీ, ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో నాన్-కీటో పదార్థాలు ఉండటం వల్ల మీకు నమ్మకం కలగకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ కీటో కాలీఫ్లవర్ రైస్‌ను మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీకు కాలీఫ్లవర్‌ను బియ్యంగా మార్చడానికి అనుమతించే ప్రత్యేక గ్రైండర్ అవసరం. ఈ ప్రయోజనాల కోసం మేము అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యంత్రాన్ని ఇక్కడ అందిస్తున్నాము. దీనితో మీరు కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీతో మీ స్వంత బియ్యాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా సమయం మరియు డబ్బు ఆదా అవుతుంది.
- చాలా సులభమైన, సురక్షితమైన మరియు సరదాగా; మీ వంటలలో మరిన్ని ఆకుకూరలను జోడించడానికి బ్రోకలీ లేదా కాలీఫ్లవర్‌ను మాష్ చేయండి
- బ్రోకలీ మరియు క్యాలీఫ్లవర్‌లను బియ్యపు గింజల వలె కనిపించేలా పరిమాణంలో కలపండి; మీరు గింజల పరిమాణాన్ని మీరే నియంత్రించవచ్చు
- గ్లూటెన్ రహిత లేదా తక్కువ కార్బ్ ఆహారం కోసం పర్ఫెక్ట్
- ఈ రెండు కూరగాయలతో అనేక రకాల సృజనాత్మక మరియు విభిన్న వంటకాలను సృష్టించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది: క్యూబన్ క్యాబేజీ, పిజ్జా డౌ ...
కీటో రైస్ పోలిక చార్ట్
అందిస్తున్న పరిమాణం: 100 గ్రా
| పేరు | కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి | ఇది కీటో |
|---|---|---|
| బోఫ్రాస్ట్ బ్రోకలీ రైస్ | 2.8 గ్రా |  Si |
| ఆసియా-శైలి కాలీఫ్లవర్ రైస్ బోఫ్రాస్ట్ | 4.8 గ్రా | Si |
| బోఫ్రాస్ట్ కాలీఫ్లవర్ రైస్‌తో వేయించాలి | 4.6 గ్రా | Si |
| లా సిరెనా కాలీఫ్లవర్ రైస్ | 3.1 గ్రా | Si |
| కొంజక్ బియ్యం | 0 గ్రా |  Si |
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 100 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 4.8 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 1.4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1.9 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0 గ్రా |
| కేలరీలు | 45 kcal |
