జవాబు: బియ్యం పిండి ధాన్యం, కాబట్టి ఇది కీటో ఫ్రెండ్లీ కాదు.
గ్రహం చుట్టూ ఉన్న అనేక వంటకాల్లో బియ్యం ప్రధానమైన ఆహారం. ఇది చవకైనది, సులభంగా ఉడికించాలి మరియు అన్ని కిరాణా దుకాణాల్లో అందుబాటులో ఉంటుంది. పెల్లా వంటి అనేక వంటలలో ఇది అవసరం, సుషీ, అన్నం పుడ్డింగ్ మొదలైనవి.
కానీ దురదృష్టవశాత్తు, అన్నం కీటో డైట్‌కి అనుకూలంగా లేదు. ఒక కప్పు అన్నంలో దాదాపు 45 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. చైనీస్ రెస్టారెంట్‌లో వారు మీ కోసం అలంకరించే దానికంటే ఒక కప్పు తక్కువ. బియ్యం అతిగా తినడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు మీ రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితి కంటే తక్కువగా ఉంచడానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మాత్రమే తీసుకోవచ్చు, కాబట్టి దీనిని నివారించడం ఉత్తమం.
అన్నాన్ని కలిగి ఉన్న అనేక రకాల వంటకాలు ఉన్నాయి, మీ ఆహారం నుండి దానిని తొలగించడం నిజమైన సవాలుగా ఉంటుంది. నుండి బియ్యం ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం కాలీఫ్లవర్. మొత్తం కాలీఫ్లవర్‌ను కొని, దానిని మీరే బియ్యంగా మార్చుకోండి లేదా మీకు దొరికితే ఇప్పటికే తురిమిన దానిని కొనండి. వండిన కాలీఫ్లవర్ తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉన్నందున చాలా వంటలలో బియ్యాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. మరొక ఎంపిక కొంజాక్ బియ్యం. ఇది కొంజక్ పిండితో తయారు చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్-రహిత బియ్యం ప్రత్యామ్నాయం, ఇది కొన్ని ప్రాంతాలలో విలక్షణమైన ఆసియా పిండి.
నేను కొంజక్ రైస్ ఎక్కడ కొనగలను?
ఇది ఇంకా ఆసియా వెలుపల విస్తృతంగా వ్యాపించలేదు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ అమెజాన్‌లో ఉదాహరణకు కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- వంటల ఆవిష్కరణ: అనేక బరువు తగ్గించే ఆహారాలలో సహజ బియ్యం నిషిద్ధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ కారణంగా, nu3 ఒక ఆసియా మొక్క అయిన కంజాక్ పిండితో తయారు చేసిన బియ్యం యొక్క ఈ కొత్త రూపాన్ని అభివృద్ధి చేసింది ...
- వెరైటీ: nu3 తక్కువ కార్బ్ రైస్‌ను అన్ని రకాల వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు: ఆసియా, మధ్యధరా వంటకాలు లేదా మీకు ఇష్టమైన వంటకాలతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ గార్నిష్‌గా
- డైట్ రైస్: ప్రతి సర్వింగ్‌లో 14 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి కానీ 7 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఎందుకంటే బియ్యం గింజల్లో గ్లూకోమానన్, అధిక మాలిక్యులర్ వెయిట్ పాలీశాకరైడ్ ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఆనందించవచ్చు ...
- గ్లూటెన్ ఫ్రీ: మన బియ్యం గ్లూటెన్, లాక్టోస్ మరియు షుగర్ లేనివి మరియు అన్ని రకాల కృత్రిమ సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవు. గ్లూకోమానన్ ఫైబర్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్నందున, ఇది సరైన మూలకం ...
- త్వరగా మరియు సులభంగా: కేవలం రెండు నిమిషాల్లో మీరు మీ ఇష్టానుసారం వడ్డించే ఒక రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అన్నాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ప్యాకేజీని తెరిచి, కోలాండర్‌లో బియ్యాన్ని కడగాలి మరియు 120 వరకు ఉడికించాలి ...
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 154,7 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 1.1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12,9 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 154,7 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 702 |
మూలం: USDA
