జవాబు: లేదు, ఒరెక్సిస్ ఆలివ్ ఆయిల్ హమ్మస్లో నాన్-కీటో పదార్థాలు ఉన్నాయి కాబట్టి కీటోజెనిక్ డైట్కు తగినది కాదు.
ఎస్ట్ hummus తో హమ్మస్ గా ప్రచారం చేయబడింది ఆలివ్ ఆయిల్. మరియు ఇది అబద్ధం కాదు. ఇది ఆలివ్ నూనెను కలిగి ఉంది ... కానీ 2% గాఢతలో ఉంది, ఇది పూర్తిగా హాస్యాస్పదంగా ఉంది. ఆలివ్ ఆయిల్ ఒరెక్సిస్తో కూడిన హమ్మస్లో 30 గ్రా, 2.61 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది, కానీ మరోవైపు, ఇది అధిక మొత్తంలో కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. ఒక్కో సర్వింగ్లో చాలా వరకు 3-4 గ్రాములు ఎక్కువ hummus అని మేము విశ్లేషించాము. ఇది మనం చాలా నూనెతో హమ్మస్ను ఎదుర్కొంటున్నట్లు చూసేలా చేస్తుంది. మరియు అది 2% వద్ద _అలివా నూనె_ కాకూడదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. నిజానికి, ప్రధాన మందం రాప్సీడ్ నూనె, నాన్-కీటో అనుకూలమైన నూనె మరియు ఇది చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉన్నందున, ఈ హమ్మస్ కీటో కాదు.
హమ్మస్ పోలిక చార్ట్
వడ్డించే పరిమాణం: 30గ్రా (2 స్కూప్లు)
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 30గ్రా (2 స్కూప్లు)
పేరు | వాలర్ |
---|---|
కార్బోహైడ్రేట్లు | 2.61 గ్రా |
గ్రీజులలో | 9 గ్రా |
ప్రోటీన్ | 2.22 గ్రా |
ఫైబర్ | 1.53 గ్రా |
కేలరీలు | 102.9 kcal |