பதில்: வெண்ணெய் பழங்கள் முற்றிலும் கெட்டோ, அவை எங்கள் லோகோவில் கூட உள்ளன!
அவகேடோ மிகவும் பிரபலமான கெட்டோ சிற்றுண்டி. தோலில் இருந்து நேராக சாப்பிட்டாலும் அல்லது சுவையான கெட்டோ குவாக்காமோல் ஒரு கிண்ணத்தை தயாரித்தாலும், கீட்டோ டயட்டர்கள் வெண்ணெய் பழத்தை விரும்புகிறார்கள்.
ஒரு கப் வெண்ணெய் பழத்தில் 2,7 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது ஒன்று பழங்கள் இன்னும் கெட்டோவை நீங்கள் காணலாம். ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். அவகேடோ ஒரு பழம்.
வெண்ணெய் பழத்தின் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம், கெட்டோ டயட்டைத் தொடங்கும் போது சிலர் அனுபவிக்கும் பயங்கரமான "கெட்டோ ஃப்ளூ" அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது என்பதை பலர் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப், க்யூப்ஸ்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 2,7 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 22,0 கிராம் |
| புரதம் | 3,0 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 12,8 கிராம் |
| நார் | 10,1 கிராம் |
| கலோரிகள் | 240 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
